В здоровом теле здоровый дух. Часть I

Посмотрел я на свое физическое состояние и понял, что я довольно сильно изнашивал свой организм последние 15 лет. Нет, я не пил беспробудно и не курил по 2 пачки в день. Но я не берег организм от слова совсем. Работал ночами, не давал отдыха, мог ходить в футболке в любую погоду, нагружал травмированную спину, разбивал суставы (и не только) в спаррингах и т.д. К 32 годам повылезало много болячек. И это не порядок. Еще столько всего нужно сделать, а энергии уже не хватает. В общем я поставил себе цель: "Чувствовать в 35 лет себя бодрее, здоровее и активнее, чем в 30" А так как добиться этого без здорового духа не реально, так же как и без здорового тела, то цель сдвоенная. Возможно она будет немного размыта, но я постараюсь ее конкретизировать, как можно сильнее. Пока что я наметил небольшую стратегию до октября 2019 года. Поэтому цель будет разбита на несколько этапов. Это первая часть.

В прошлых целях я уже начал уделять внимание своей форме, здоровью и ментальной составляющей. Так например, мне удалось похудеть с 92 кг до 81, практически не напрягаясь. С режимом возникли небольшие проблемы, я никак не могу наладить ранние подъемы. Нет времени на медитации. И уж совсем не хватает времени (а иногда, чего уж там, и решимости) на посещение врачей. Поэтому я решил объединить все свои устремления по здоровью физическому и ментальному в одну цель.