1

Step 1

Записываюсь в тренажёрный зал

2

Step 2

Определяю этапы для достижения цели

21 October—21 October

3

Step 3

Восстанавливаю дисциплину в самых базовых ситуациях

21 October—01 November

4

Step 4

Дочитываю книгу по силе воли

01 November—01 November

5

Step 5

Развиваю полезные привычки

01 November—01 November

6

Step 6

Восстанавливаю дисциплину в основных ситуациях, связанных с учёбой и работой

21 October—11 November

7

Step 7

Ограждаю себя от стандартных пожирателей времени

1

Step 1

Записываюсь в тренажёрный зал

7

Step 7

Ограждаю себя от стандартных пожирателей времени

2

Step 2

Определяю этапы для достижения цели

21 October—21 October

3

Step 3

Восстанавливаю дисциплину в самых базовых ситуациях

21 October—01 November

4

Step 4

Дочитываю книгу по силе воли

01 November—01 November

5

Step 5

Развиваю полезные привычки

01 November—01 November

6

Step 6

Восстанавливаю дисциплину в основных ситуациях, связанных с учёбой и работой

21 October—11 November

20 October 2018 21 April 2019
The goal is overdue by 1329 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 3 years 7 months 18 days

General

Возвращаю себе самоконтроль

В этом году по разным причинам был занят большую часть времени чем-то не тем. К тому же привык не соблюдать дисциплину, тоже по разным причинам. Забыл про свои цели либо они потеряли для меня былую значимость. Хотя больше похоже на то, что у меня начало развиваться желание просто забить на всё и плыть по течению. Ведь миллиарды людей так и живут, и многие из них счастливы, хоть и ни к чему не стремятся, никак особо над собой не работают. У меня начали появляться мысли - действительно, зачем это надо? Ради чего напрягаться, если можно просто наслаждаться жизнью, прожигая её в праздных увлечениях - вместо занятий самообразованием и саморазвитием ходить на вечеринки, вместо выполнения накопившихся дел за неделю отказываться от них и лежать все выходные в кровати за просмотром новых сезонов любимых сериалов и т.п.? Всё же я решил, что это идёт против моих глубинных ценностей. Есть у меня желание быть лучше, быть кем-то, постоянно расти, улучшать условия своей жизни. Хочу доказать, в первую очередь себе, что я способен быть лучше остальных, что я способен выйти из того места, где я родился, и стать специалистом международного уровня.

Начать, я решил, стоит с восстановления самодисциплины. Сейчас ситуацию усложняет то, что я живу в общежитии, а, как известно, когда снаружи тебя окружает отсутствие дисциплины, создать и поддерживать её внутри становится труднее.

 Goal Accomplishment Criteria

Стабильно соблюдаю своё расписание; ставлю цели и выполняю поставленные задачи; пребываю осознанным; занимаюсь лишь тем, что приближает меня к достижению моих глобальных целей

 Personal resources

опыт обладания самодисциплиной; привычка планировать - ежедневное расписание, планы на неделю по дням; книга "Сила воли" Келли Макгонигал, ещё пара отличных книг, до которых я дойду позже; высокое желание и необходимость держать свою жизнь под своим контролем

 Goal ecological compatibility

Чтобы достичь своих целей в образовании, здоровье и финансах; Я очень сильно желаю и стремлюсь реализовать свой потенциал;

  1. Записываюсь в тренажёрный зал

    Спорт всегда мне помогал в развитии самодисциплины, особенно когда он связан с перебарыванием себя.

    Step cost — 19.24 $

  2. Определяю этапы для достижения цели

  3. Восстанавливаю дисциплину в самых базовых ситуациях

    1. Ложусь спать в одно и то же время

    2. Встаю в одно и то же время

    3. Слежу за своим питанием (не ем бп, фастфуд, сладости и и.п.)

    4. Медитирую

    5. Принимаю душ

    6. Делаю записи в дневнике

    7. Составляю расписание

  4. Дочитываю книгу по силе воли

    "Сила воли" - Келли Макгонигал. Очень хорошая книга на эту тему, с упражнениями. Я всегда обращался к ней, когда замечал, что мне не хватает самодисциплины. Эта книга помогает прекрасно.

  5. Развиваю полезные привычки

    1. Читаю каждый день https://smartprogress.do/goal/332092/

  6. Восстанавливаю дисциплину в основных ситуациях, связанных с учёбой и работой

    1. Обхожу потенциальных клиентов 3 часа и более каждый день

    2. Посещаю все пары

  7. Ограждаю себя от стандартных пожирателей времени

    Считается завершённым, когда выполняю без перерывов в течение 10 дней.

    1. Отказываюсь от просмотра смешных картинок и комментариев

    2. Отказываюсь от просмотра бесполезных видео

    3. Отказываюсь от видеоигр

    4. Отказываюсь от просмотра фильмов и сериалов

    5. Отказываюсь от прослушивания музыки

  • 696
  • 20 October 2018, 18:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?