Knowledge & Skills

Осеннее меню

Для многих осень – это сбор щедрого осеннего урожая. Выращенные собственными руками овощи так и просятся на стол – можно смело готовить вкусные блюда и делать заготовки. Выбирать есть из чего, а затем вперед – варить, тушить, консервировать. Богатство овощей позволяет нам вкусно и бюджетно готовить. Даже если у вас нет собственного участка, в это время года овощи стоят дешево. В "Осеннем меню" мы собрали для вас простые рецепты, в основе которых сезонные овощи и фрукты: тыква, кабачки, свёкла, яблоки, груши, морковь, грибы, сладкий перец, капуста. Меню разнообразное, питательное, но не изобилует излишней калорийностью. Поэтому вы с легкостью можете его использовать даже, если следите за своим питанием. Исключение составляет выпечка. Но не стоит полностью от нее отказываться, позвольте себе маленький кусочек с чаем.

Осеннее меню

Завтраки:

Супы:

Вторые блюда:

Полдник:

Салаты:

Ужин:

Низкокалорийный печеночный торт +
Жульен с курицей и грибами
Рыба запеченная с картофелем (нет рыбы)
Лапша с говядиной +
Гречневая лапша с овощами и шампиньонами
Куриные наггетсы
Рататуй пряный +
Запеченная скумбрия (нет скумбрии)
Рагу из курицы с шампиньонами (нет курицы)

Итого: 29 рецептов

Goal Accomplishment Criteria

Приготовить вот это вот всё!

Goal ecological compatibility

Да

ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Завтрак: Молочная рисовая каша с тыквой
2. Обед: Суп "Рассольник"
3. Полдник: Морковный кекс
4. Ужин: Морковный салат с грушей
5. Низкокалорийный печеночный торт
ВТОРНИК
1. Завтрак: Каша "Дружба" с курагой
2. Обед: Суп "Рассольник"
3. Полдник: Морковный кекс
4. Ужин: Салат из квашеной капусты с яблоком и клюквой
5. Жульен с курицей и грибами
СРЕДА
1. Завтрак: Легкая запеканка с творогом и манкой
2. Обед: Суп "Щи с грибами"
3. Полдник: Легкая запеканка с творогом и манкой
4. Ужин: Салат из свеклы и чернослива
5. Рыба запеченная с картофелем
ЧЕТВЕРГ
1. Завтрак: Пшенная каша с тыквой
2. Обед: Суп "Щи с грибами"
3. Полдник: Запеченная груша с творогом и бананом
4. Ужин: Грузинский салат из краснокочанной капусты
5. Лапша с говядиной
ПЯТНИЦА
1. Завтрак: Омлет с помидорами и сыром
2. Обед: Соте из кабачков и баклажанов с фаршем
3. Полдник: "Шарлотка" с яблоками
4. Ужин: Гречневая лапша с овощами и шампиньонами
5. Куриные наггетсы
СУББОТА
1. Завтрак: Овощные оладьи
2. Обед: Низкокалорийный курник
3. Полдник: "Шарлотка" с яблоками
4. Ужин: Запеченная скумбрия
5. Рататуй пряный
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1. Завтрак: Творожные сырники с ягодным соусом
2. Обед: Низкокалорийный курник
3. Полдник: Печеные яблоки с творогом
4. Ужин: Рагу из курицы с шампиньонами

1669
22 October 2018, 16:07

The goal is in the group

Кулинария

252
members
298
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Seamny

Осеннее меню