1

Etapa 1

ПОНЕДЕЛЬНИК

2

Etapa 2

ВТОРНИК

3

Etapa 3

СРЕДА

4

Etapa 4

ЧЕТВЕРГ

5

Etapa 5

ПЯТНИЦА

6

Etapa 6

СУББОТА

7

Etapa 7

ВОСКРЕСЕНЬЕ

1

Etapa 1

ПОНЕДЕЛЬНИК

2

Etapa 2

ВТОРНИК

3

Etapa 3

СРЕДА

4

Etapa 4

ЧЕТВЕРГ

5

Etapa 5

ПЯТНИЦА

6

Etapa 6

СУББОТА

7

Etapa 7

ВОСКРЕСЕНЬЕ

22 octubre 2018 30 noviembre 2018
Objetivo completado 9 enero 2019

Autor del objetivo

Seamny

Rusia, Санкт-Петербург

9 año / año / año

Conocimientos y Destrezas

Осеннее меню

Для многих осень – это сбор щедрого осеннего урожая. Выращенные собственными руками овощи так и просятся на стол – можно смело готовить вкусные блюда и делать заготовки. Выбирать есть из чего, а затем вперед – варить, тушить, консервировать. Богатство овощей позволяет нам вкусно и бюджетно готовить. Даже если у вас нет собственного участка, в это время года овощи стоят дешево. В "Осеннем меню" мы собрали для вас простые рецепты, в основе которых сезонные овощи и фрукты: тыква, кабачки, свёкла, яблоки, груши, морковь, грибы, сладкий перец, капуста. Меню разнообразное, питательное, но не изобилует излишней калорийностью. Поэтому вы с легкостью можете его использовать даже, если следите за своим питанием. Исключение составляет выпечка. Но не стоит полностью от нее отказываться, позвольте себе маленький кусочек с чаем.

Осеннее меню

Завтраки:

  1. Молочная рисовая каша с тыквой
  2. Каша "Дружба" с курагой +
  3. Легкая запеканка с творогом и манкой +
  4. Пшенная каша с тыквой
  5. Омлет с помидорами и сыром +
  6. Овощные оладьи
  7. Творожные сырники с ягодным соусом +

Супы:

  1. Суп "Рассольник"
  2. Суп "Щи с грибами" +

Вторые блюда:

  1. Соте из кабачков и баклажанов с фаршем +
  2. Низкокалорийный курник +

Полдник:

  1. Морковный кекс
  2. Легкая запеканка с творогом и манкой +
  3. Запеченная груша с творогом и бананом
  4. "Шарлотка" с яблоками
  5. Печеные яблоки с творогом

Салаты:

  1. Морковный салат с грушей +
  2. Салат из квашеной капусты с яблоком и клюквой (нет кваш.капусты?)
  3. Салат из свеклы и чернослива
  4. Грузинский салат из краснокочанной капусты

Ужин:

  1. Низкокалорийный печеночный торт +
  2. Жульен с курицей и грибами
  3. Рыба запеченная с картофелем (нет рыбы)
  4. Лапша с говядиной +
  5. Гречневая лапша с овощами и шампиньонами
  6. Куриные наггетсы
  7. Рататуй пряный +
  8. Запеченная скумбрия (нет скумбрии)
  9. Рагу из курицы с шампиньонами (нет курицы)

Итого: 29 рецептов


 Criterio del fin

Приготовить вот это вот всё!

 Lo ecológico del objetivo

Да

  1. ПОНЕДЕЛЬНИК

    1. Завтрак: Молочная рисовая каша с тыквой

    2. Обед: Суп "Рассольник"

    3. Полдник: Морковный кекс

    4. Ужин: Морковный салат с грушей

    5. Низкокалорийный печеночный торт

  2. ВТОРНИК

    1. Завтрак: Каша "Дружба" с курагой

    2. Обед: Суп "Рассольник"

    3. Полдник: Морковный кекс

    4. Ужин: Салат из квашеной капусты с яблоком и клюквой

    5. Жульен с курицей и грибами

  3. СРЕДА

    1. Завтрак: Легкая запеканка с творогом и манкой

    2. Обед: Суп "Щи с грибами"

    3. Полдник: Легкая запеканка с творогом и манкой

    4. Ужин: Салат из свеклы и чернослива

    5. Рыба запеченная с картофелем

  4. ЧЕТВЕРГ

    1. Завтрак: Пшенная каша с тыквой

    2. Обед: Суп "Щи с грибами"

    3. Полдник: Запеченная груша с творогом и бананом

    4. Ужин: Грузинский салат из краснокочанной капусты

    5. Лапша с говядиной

  5. ПЯТНИЦА

    1. Завтрак: Омлет с помидорами и сыром

    2. Обед: Соте из кабачков и баклажанов с фаршем

    3. Полдник: "Шарлотка" с яблоками

    4. Ужин: Гречневая лапша с овощами и шампиньонами

    5. Куриные наггетсы

  6. СУББОТА

    1. Завтрак: Овощные оладьи

    2. Обед: Низкокалорийный курник

    3. Полдник: "Шарлотка" с яблоками

    4. Ужин: Запеченная скумбрия

    5. Рататуй пряный

  7. ВОСКРЕСЕНЬЕ

    1. Завтрак: Творожные сырники с ягодным соусом

    2. Обед: Низкокалорийный курник

    3. Полдник: Печеные яблоки с творогом

    4. Ужин: Рагу из курицы с шампиньонами

  • 1294
  • 22 octubre 2018, 16:07
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?