Осеннее меню
Для многих осень – это сбор щедрого осеннего урожая. Выращенные собственными руками овощи так и просятся на стол – можно смело готовить вкусные блюда и делать заготовки. Выбирать есть из чего, а затем вперед – варить, тушить, консервировать. Богатство овощей позволяет нам вкусно и бюджетно готовить. Даже если у вас нет собственного участка, в это время года овощи стоят дешево. В "Осеннем меню" мы собрали для вас простые рецепты, в основе которых сезонные овощи и фрукты: тыква, кабачки, свёкла, яблоки, груши, морковь, грибы, сладкий перец, капуста. Меню разнообразное, питательное, но не изобилует излишней калорийностью. Поэтому вы с легкостью можете его использовать даже, если следите за своим питанием. Исключение составляет выпечка. Но не стоит полностью от нее отказываться, позвольте себе маленький кусочек с чаем.
Осеннее меню
Завтраки:
- Молочная рисовая каша с тыквой
- Каша "Дружба" с курагой +
- Легкая запеканка с творогом и манкой +
- Пшенная каша с тыквой
- Омлет с помидорами и сыром +
- Овощные оладьи
- Творожные сырники с ягодным соусом +
Супы:
Вторые блюда:
Полдник:
- Морковный кекс
- Легкая запеканка с творогом и манкой +
- Запеченная груша с творогом и бананом
- "Шарлотка" с яблоками
- Печеные яблоки с творогом
Салаты:
- Морковный салат с грушей +
- Салат из квашеной капусты с яблоком и клюквой (нет кваш.капусты?)
- Салат из свеклы и чернослива
- Грузинский салат из краснокочанной капусты
Ужин:
- Низкокалорийный печеночный торт +
- Жульен с курицей и грибами
- Рыба запеченная с картофелем (нет рыбы)
- Лапша с говядиной +
- Гречневая лапша с овощами и шампиньонами
- Куриные наггетсы
- Рататуй пряный +
- Запеченная скумбрия (нет скумбрии)
- Рагу из курицы с шампиньонами (нет курицы)
Итого: 29 рецептов
Критерий завершения
Приготовить вот это вот всё!
Экологичность цели
Да
-
ПОНЕДЕЛЬНИК
-
Завтрак: Молочная рисовая каша с тыквой
-
Обед: Суп "Рассольник"
-
Полдник: Морковный кекс
-
Ужин: Морковный салат с грушей
-
Низкокалорийный печеночный торт
-
-
ВТОРНИК
-
Завтрак: Каша "Дружба" с курагой
-
Обед: Суп "Рассольник"
-
Полдник: Морковный кекс
-
Ужин: Салат из квашеной капусты с яблоком и клюквой
-
Жульен с курицей и грибами
-
-
СРЕДА
-
Завтрак: Легкая запеканка с творогом и манкой
-
Обед: Суп "Щи с грибами"
-
Полдник: Легкая запеканка с творогом и манкой
-
Ужин: Салат из свеклы и чернослива
-
Рыба запеченная с картофелем
-
-
ЧЕТВЕРГ
-
Завтрак: Пшенная каша с тыквой
-
Обед: Суп "Щи с грибами"
-
Полдник: Запеченная груша с творогом и бананом
-
Ужин: Грузинский салат из краснокочанной капусты
-
Лапша с говядиной
-
-
ПЯТНИЦА
-
Завтрак: Омлет с помидорами и сыром
-
Обед: Соте из кабачков и баклажанов с фаршем
-
Полдник: "Шарлотка" с яблоками
-
Ужин: Гречневая лапша с овощами и шампиньонами
-
Куриные наггетсы
-
-
СУББОТА
-
Завтрак: Овощные оладьи
-
Обед: Низкокалорийный курник
-
Полдник: "Шарлотка" с яблоками
-
Ужин: Запеченная скумбрия
-
Рататуй пряный
-
-
ВОСКРЕСЕНЬЕ
-
Завтрак: Творожные сырники с ягодным соусом
-
Обед: Низкокалорийный курник
-
Полдник: Печеные яблоки с творогом
-
Ужин: Рагу из курицы с шампиньонами
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
