70 дней до Нового Года. Дневник Успеха
Всем здравствуйте! Я здесь давно, но на несколько месяцев забросила этот сервис. Меня вдохновил другой активный участник Smartprogress на такой формат ведения цели. Дневник Успеха - это от Тони Роббинса. Суть в том, чтобы каждый день записывать всё значимое, что я сделала за день и какие шаги сделала на пути к целям.
Самая главная для меня цель - жить ярко, радостно и насыщенно, с лёгкостью и со страстью. То есть это самые главные критерии проживания каждого дня для меня. Это исследование, пока я точно не понимаю, что значит для меня жить ярко и насыщенно.
Пока пункты такие:
1) Каждый день выполнять три самых главных и значимых шага. Стараться выполнить ещё что-то из общего списка дел. Зафиксировать сделанное.
2) Проанализировать день: смогла ли в течение дня испытывать желаемые чувства и быть в желаемых состояниях?
3) Поделиться выводами, успехами, что можно изменить и улучшить.
4) Среда не должна меня отвлекать, забирать ресурсы энергии, необходимые для осознанности. То есть должен быть порядок на рабочем столе и в планировщиках. Пункт может казаться странным, но когда во всём этом порядок, я лучше и качественнее проживаю день.
И, конечно же, мне нужны результаты. Для этого и создаю цель: для объективной оценки движения.
-
Сходить с подругой на концерт Эннио Морикконе (Сферы - семья, яркость жизни, радость и желания)
-
Расхламление (Сфера - дом)
-
Прочитать книгу Мари Кондо "Магическая уборка"
-
-
Тренировки (Сферы - красота и здоровье)
-
5 тренировок
-
10 тренировок
-
15 тренировок
-
20 тренировок
-
25 тренировок
-
30 тренировок
-
-
Зарядка (Сферы - красота и здоровье)
-
5 раз
-
10 раз
-
20 раз
-
30 раз
-
40 раз
-
50 раз
-
-
Режим 6:00 - 22:00(30) (Сферы - здоровье и саморазвитие)
Чтобы считать привычку внедрённой, я хочу месяц подряд соблюдать режим 5 дней в неделю (кроме выходных).
-
Накопить 50000 рублей (Сфера - финансы)
-
Отложить оставшиеся 10000 рублей
-
-
Пройти курс Татьяны Тимофеевой по стилю (Сфера - красота)
-
Доделать 2-е задание и отправить
-
Посмотреть 4-й урок
-
Выполнить задание 4-го урока и отправить
-
Доплатить половину за курс
-
Посмотреть 5-й урок
-
Посмотреть 6-й урок
-
Посмотреть 7-й урок
-
Посмотреть 8-й урок
-
Посмотреть 9-й урок
-
Посмотреть 10-й урок
-
-
Обследовать старшую дочь у специалистов (Сфера - семья)
-
Отвезти на УЗИ в КДЦ
-
Отвезти на сдачу анализов в КДЦ
-
Отвезти к эндокринологу в КДЦ
-
Отвезти к гастроэнтерологу в КДЦ при Пед. Ак.
-
Выбрать стоматолога и записать на приём
-
Отвезти к гастроэнтерологу в КДЦ
-
-
Получить пособие по уходу за ребёнком (Сферы - семья и финансы)
-
Узнать, какая справка о доходах нужна
-
Получить от мужа справку
-
Подать документы
-
-
Выложить 30 постов в Instagram (Сфера - профессиональное развитие, финансы)
-
5 постов
-
10 постов
-
15 постов
-
20 постов
-
25 постов
-
30 постов
-
-
Сменить прописку (Сфера - дела)
-
Сходить в паспортный стол
-
-
Подготовиться к поездке в Таиланд (Сфера - Радость, желания, яркость жизни)
-
Выбрать страховку
-
Прочитать про рестораны
-
Прочитать про развлечения
-
-
Укрепить отношения с подружками (Сфера - отношения)
-
Встретиться с М.
-
Встретиться с М.
-
Встретиться с В.
-
-
Создать капсульный гардероб на холода (Сфера - красота)
-
Разобрать имеющуюся одежду
-
Купить пуховик
-
Выбрать и купить зимнюю обувь
-
-
Пройти курс Тони Роббинса Personal Power (Сфера - саморазвитие)
-
2 день - конспект, задания
-
3 день - конспект, задания
-
4 день - конспект, задания
-
5 день - конспект, задания
-
8 день - конспект, задания
-
9 день - конспект, задания
-
10 день - конспект, задания
-
11 день - конспект, задания
-
12 день - конспект, задания
-
15 день - конспект, задания
-
16 день - конспект, задания
-
17 день - конспект, задания
-
18 день - конспект, задания
-
19 день - конспект, задания
-
22 день - конспект, задания
-
23 день - конспект, задания
-
24 день - конспект, задания
-
25 день - конспект, задания
-
26 день - конспект, задания
-
-
Книги (Все сферы)
-
Наталья Зубарева "Вальс гормонов 2"
-
Тит Нат Хан "Как есть осознанно"
-
Вильям Дэвис "Пшеничные килограммы"
-
Светлана Бронникова "Интуитивное питание"
-
Чарльз Тарт "Практика внимательности в повседневной жизни"
-
Нассим николас Талеб "Антихрупкость"
-
Ирина Хакамада "РеСтарт"
-
-
Стать решительной, выполнять план на день (Сфера - саморазвитие)
Здесь критерий - выполнение плана каждый день в течение 30 дней и далее. Важно, чтобы я строила адекватные планы.
-
5 дней
-
10 дней
-
15 дней
-
20 дней
-
25 дней
-
30 дней
-
-
Исключить сахар и мучное из не ц/з муки
-
51-55 дни
-
56-60 дни
-
61-65 дни
-
66-70 дни
-
71-75 дни
-
76-80 дни
-
81-85 дни
-
86-90 дни
-
91-95 дни
-
96-100 дни!!!!!!!!!!!!
-
-
Сходить с подругой на концерт Concord Orchestra (Сферы - отношения, радость, желания и яркость жизни)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
