Пройти программу по дыханию.
Никогда ранее не проходил подобных программ. Интересно что будет :)
Критерий завершения
Выполнены все задания программы
Личные ресурсы
Время, желание, интернет.
Экологичность цели
Куда же без неё :)
-
Подключиться к программе
-
Пройти все домашние задания
Вывод
Проделал не все практики и не всегда писал отчеты каждый день. Но доволен что открыл этот новый опыт для себя.
Дневник цели
Когда будет следующий поток? Хочу направить друга.
Сукшма вььнма + Сурья намаскар + Прана вььнма
Тело, конечно, кряхтит, стреляют суставы иногда, но тепло расходится по телу во время разминки и всё становится гууд.
Только сейчас заметил некоторые нюансы выполнения практик - ошибки положения тела.
Комплект стабильности: сурья намаскар 5 кругов, сукшма вььянма, прана вььяма по 10 каждую.
Сегодгя сделал Сукшма, Сурья 5 кругов, Прана по 10 раз каждую технику.
Растяжка становится лучше.
продолжаю Сурью, сукшму, вььянму и йоговское дыхание.
В выходные иногда хочется от программы тоже выходной получить, но нет)
Сегодня программа как обычно + йоговское дыхание лежа.
ночное кино все испортило))
Все по плану сегодня.
Практики вместе с обычными силовыми упражнениями хорошо заходят.
историю Златиуса читать интересно.
После завершения программы материалы останутся в доступе?
Главное вспомнить про отчет )
Делаю свой стстандартный набор :)
