Антистресс. Качественный отдых. Работа с эмоциями.
Стрессы на работе, стрессы в жизни выливаются в постоянную напряжённость, тотальную потерю сил, сильную усталость от простой работы, а это приводит к новым ошибкам и новым стрессам.
А надо-то всего лишь научиться ОТДЫХАТЬ.
Отдых = выпуск эмоций, их реализация. Вот тут и состоит вся трудность. Задачи две:
1. Найти способы выражать эмоции
2. Преодолеть свою склонность их сдерживать
Пока пользуюсь вариантами: поиграть на гитаре и попеть песни, петь во всё горло в пустом переходе, прогуляться по городу - по новым местам. Помогает, но нужно что-то более эффективное.
Самым эффективным, по моим наблюдениям, является ОБЩЕНИЕ. Но тут включается моё интуитивное стремление его избегать. На этом я буду концентрировать больше всего внимания.
По поводу медитации: она не работает в стрессе. Ты не сможешь сидеть и сосредотачиваться, когда у тебя шило в заднице =) Поэтому сначала выпуск всех эмоций, а потом медитация.
Критерий завершения
Я умею качественно отдыхать в сжатый срок, на работу прихожу всегда свежим.
- 833
- 27 октября 2018, 09:51
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением