Антистресс. Качественный отдых. Работа с эмоциями.

Стрессы на работе, стрессы в жизни выливаются в постоянную напряжённость, тотальную потерю сил, сильную усталость от простой работы, а это приводит к новым ошибкам и новым стрессам.

А надо-то всего лишь научиться ОТДЫХАТЬ.

Отдых = выпуск эмоций, их реализация. Вот тут и состоит вся трудность. Задачи две:

1. Найти способы выражать эмоции

2. Преодолеть свою склонность их сдерживать

Пока пользуюсь вариантами: поиграть на гитаре и попеть песни, петь во всё горло в пустом переходе, прогуляться по городу - по новым местам. Помогает, но нужно что-то более эффективное.

Самым эффективным, по моим наблюдениям, является ОБЩЕНИЕ. Но тут включается моё интуитивное стремление его избегать. На этом я буду концентрировать больше всего внимания.

По поводу медитации: она не работает в стрессе. Ты не сможешь сидеть и сосредотачиваться, когда у тебя шило в заднице =) Поэтому сначала выпуск всех эмоций, а потом медитация.