Личный Дневник Пранаямы
Таинственная, загадочная и уникальная практика!
Лишь преданностью, регулярностью и бдительным вниманием угодишь ей!
Это мой дневник для отслеживания прогресса
-
Висама Вритти
-
3:12:6
-
4:16:8
-
5:20:10
-
6:24:12
-
7:28:14
-
8:32:16
-
9:36:18
-
10:40:20
-
11:44:22
-
12:48:24
-
13:52:56
-
14:56:28
-
15:60:30
-
16:64:32
-
17:68:34
-
18:72:36
-
19:76:38
-
20:80:40
-
-
Висама Вритти + Бахир Кумбхака
-
5:10:10:5
-
6:12:12:6
-
7:14:14:7
-
8:16:16:8
-
9:18:18:9
-
10:20:20:10
-
11:22:22:11
-
12:24:24:12
-
13:26:26:13
-
14:28:28:14
-
15:30:30:15
-
16:32:32:16
-
17:34:34:17
-
18:36:36:18
-
19:38:38:19
-
20:40:40:20
-
-
Полное Йоговское
-
5:10
-
6:12
-
7:14
-
8:16
-
9:18
-
10:20
-
11:22
-
12:24
-
13:26
-
14:28
-
15:30
-
16:32
-
17:34
-
18:36
-
19:38
-
20:40
-
21:42
-
22:44
-
23:46
-
24:48
-
25:50
-
26:52
-
27:54
-
28:56
-
29:58
-
30:60
-
-
Шуддха Крия
-
20 секунд задержки
-
30 секунд
-
40 секунд
-
50 секунд
-
1 минута
-
1,10
-
1,20
-
1,30
-
1,40
-
1,50
-
2 минуты
-
2,10
-
2,20
-
2,30
-
2,40
-
2,50
-
3 минуты
-
3,10
-
3,20
-
3,30
-
3,40
-
3,50
-
4 минуты
-
4,10
-
4,20
-
4,30
-
4,40
-
4,50
-
5 минут
-
Вывод
Практику пранаямы продолжаю делать, не регулярно, но продолжаю
Пропало желание гнаться за какими-то результатами в сфере дыхания, на первом месте стал сам процесс дыхания
Дневник цели
Вчера - 15 минут практики) на единицы 7, без напряжения, с удовольствием)
Друзья, 9 дней до завершения проекта! Включаем турбо режим! Если идти, то до конца! :))
Доброе утро!
Наконец я сегодня встал пораньше и готов порадовать себя практикой!
Ну что, пошли серьезные и важные техники, так что изучайте материалы, пробуйте, не откладывайте это в долгий ящик! :)
Всем доброго дня!
Изучите три сокровенных замка в йоге. Уже в домашних заданиях! :)
Всем доброе утро и отличного начала недели!
С утра выполнил свою стандартную практику, сейчас вся дыхательная сессия занимает у меня около 23 минут
Дополнительно попрактикуюсь сегодня и в других техниках!
