1

Step 1

Иглорефлексотерапия

2

Step 2

Фитотерапия

3

Step 3

Выпивать дневную норму чистой питьевой воды

4

Step 4

Сон 8-9 часов

5

Step 5

Медитации

6

Step 6

Фрукты и овощи

7

Step 7

Контрастный душ, обтирания

8

Step 8

Озонотерапия внутривенно

9

Step 9

Утренняя зарядка

10

Step 10

Массаж, мануальная терапия

11

Step 11

Исключение прочих заболеваний, дающих мои симптомы

12

Step 12

Ударно-волновая терапия

13

Step 13

Лекарства и БАДы

1

Step 1

Иглорефлексотерапия

2

Step 2

Фитотерапия

3

Step 3

Выпивать дневную норму чистой питьевой воды

4

Step 4

Сон 8-9 часов

5

Step 5

Медитации

6

Step 6

Фрукты и овощи

7

Step 7

Контрастный душ, обтирания

8

Step 8

Озонотерапия внутривенно

9

Step 9

Утренняя зарядка

10

Step 10

Массаж, мануальная терапия

11

Step 11

Исключение прочих заболеваний, дающих мои симптомы

12

Step 12

Ударно-волновая терапия

13

Step 13

Лекарства и БАДы

05 November 2018
Goal completed 26 June 2022

Goal author

Health

Наладить жизнь с ВСД

05.11.2018

Я хочу сделать исследование и обобщить действия, которых мне надо придерживаться: режим дня, диета, фитотерапия, медикаментозное лечение, различные процедуры, в общем найти тот образ жизни, который поможет мне чувствовать себя человеком.

Я не уверена, что это именно вегетососудистая дистония и ещё нахожусь в процессе исключения других заболеваний, но сомнений у меня мало.

И ещё это будет дневником, потому что когда мне становится легче, я едва могу вспомнить, что же было раньше.

 Goal Accomplishment Criteria

Определён образ жизни при ВСД. В идеале ремиссия, способность снова плавать и заниматься в зале, отсутствие экстрасистолии

  1. Иглорефлексотерапия

    Процедура оказывает релаксирующее действие, устраняет чувство тревоги, нормализует уровень артериального давления и способствует восстановлению сна.

  2. Фитотерапия

    Сборы из хмеля, мелиссы и мяты, пустырника и валерианы, шалфея, корня пиона.

  3. Выпивать дневную норму чистой питьевой воды

  4. Сон 8-9 часов

  5. Медитации

  6. Фрукты и овощи

    Всемирная организация здравоохранения советует употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Весь объем нужно поделить на пять порций, составив дневное меню из продуктов разных типов и цветов — так можно обеспечить разные питательные вещества в рационе. Например, это могут быть помидоры, тыква, банан, огурец и баклажан.

  7. Контрастный душ, обтирания

  8. Озонотерапия внутривенно

  9. Утренняя зарядка

  10. Массаж, мануальная терапия

    1. 16.11.2018

    2. 19.11.2018

  11. Исключение прочих заболеваний, дающих мои симптомы

    Step cost — 26.03 $

    1. ЭКГ по Холтеру

    2. УЗИ щитовидной железы

    3. Гормоны щитовидной железы

    4. ...

  12. Ударно-волновая терапия

    Врач в клинике вертеброневрологии сказал, что проблемы с дыханием могут быть результатом защемления нервных окончаний в результате спазмов мышц. УВТ снимает эти спазмы.

    Step cost — 93.71 $

    1. 09.11.2018

    2. 14.11.2018

    3. 23.11.2018

  13. Лекарства и БАДы

    Step cost — 15.57 $

    1. Препарат для снижения ЧСС

    2. Магнерот для восполнения магния

    3. Панангин - источник ионов калия и магния.

  • 1127
  • 05 November 2018, 16:20
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?