Наладить жизнь с ВСД
05.11.2018
Я хочу сделать исследование и обобщить действия, которых мне надо придерживаться: режим дня, диета, фитотерапия, медикаментозное лечение, различные процедуры, в общем найти тот образ жизни, который поможет мне чувствовать себя человеком.
Я не уверена, что это именно вегетососудистая дистония и ещё нахожусь в процессе исключения других заболеваний, но сомнений у меня мало.
И ещё это будет дневником, потому что когда мне становится легче, я едва могу вспомнить, что же было раньше.
Goal Accomplishment Criteria
Определён образ жизни при ВСД. В идеале ремиссия, способность снова плавать и заниматься в зале, отсутствие экстрасистолии
-
Иглорефлексотерапия
Процедура оказывает релаксирующее действие, устраняет чувство тревоги, нормализует уровень артериального давления и способствует восстановлению сна.
-
Фитотерапия
Сборы из хмеля, мелиссы и мяты, пустырника и валерианы, шалфея, корня пиона.
-
Выпивать дневную норму чистой питьевой воды
-
Сон 8-9 часов
-
Медитации
-
Фрукты и овощи
Всемирная организация здравоохранения советует употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Весь объем нужно поделить на пять порций, составив дневное меню из продуктов разных типов и цветов — так можно обеспечить разные питательные вещества в рационе. Например, это могут быть помидоры, тыква, банан, огурец и баклажан.
-
Контрастный душ, обтирания
-
Озонотерапия внутривенно
-
Утренняя зарядка
-
Массаж, мануальная терапия
-
16.11.2018
-
19.11.2018
-
-
Исключение прочих заболеваний, дающих мои симптомы
Step cost — 27.27 $
-
ЭКГ по Холтеру
-
УЗИ щитовидной железы
-
Гормоны щитовидной железы
-
...
-
-
Ударно-волновая терапия
Врач в клинике вертеброневрологии сказал, что проблемы с дыханием могут быть результатом защемления нервных окончаний в результате спазмов мышц. УВТ снимает эти спазмы.
Step cost — 98.16 $
-
09.11.2018
-
14.11.2018
-
23.11.2018
-
-
Лекарства и БАДы
Step cost — 16.3 $
-
Препарат для снижения ЧСС
-
Магнерот для восполнения магния
-
Панангин - источник ионов калия и магния.
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
