Задание 5

Поменяйте свое отношение к проблемам, вы можете это сделать из глубокого убеждения разума, либо наблюдая за тем, что проблемное восприятие жизни не приносит никакой пользы и бессмысленно по своей сути

Много страданий обычно приносит мысль "Я должен [был, буду] сделать то-то и то-то, но у меня не получается [не получилось, не получится]". Имеет смысл ставить под сомнение оба утверждения. "Я должен" - это может быть только иллюзией, не всегда обстоятельства складываются таким образом, что у тебя есть возможности, ресурсы, опыт для решения поставленной задачи, а никто не требует от тебя невозможного. Также имеет смысл задуматься откуда вообще возникла данная задача. "У меня не получится" - часто это тоже только иллюзия, вызванная низкой самооценкой, страхом или ленью. Тут, вероятно, имеет смысл не задавать себе вопросы, а просто пробовать:)

Прочитайте статью и посмотрите видео от Кейти Байрон, выполните Работу.

Мм, она очень интересный человек, умеет задавать правильные вопросы.

Две мысли вынес из видео, помимо самой программы:

Полезно ставить под сомнение свои убеждения.
У людей обычно просто невообразимо эгоистичное отношение к другим людям. Другие люди ценны не сами по себе, а только по тем эмоциям, которые они вызывают.

Работа по вопросу "Мой голос не нравится людям".

Это правда? - Нет. То, что люди не восхищаются моим голосом, не значит, что он им не нравится. Есть и нейтральное положение.

Могу ли я абсолютно точно знать, что это неправда? - Нет. Это субъективное мнение.

Как я реагирую, когда верю в это? - Я стесняюсь, и говорю тише/менее внятно, что только ухудшает ситуацию.

Кем бы я был без этой истории? - Я бы не парился по этому поводу, и вел бы себя более уверенно.

Перевернуть. - "Мой голос нравится людям" - как минимум, с помощью голоса я могу сделать комплимент, или высказать умную мысль, что понравится людям. Далее, хоть мой голос и не обладает такой глубиной, как хотелось бы, естественно положение можно найти, если говорить "из диафрагмы". Также если побороть стеснительность можно добиться четкости и энергичности речи. Да и у людей разные вкусы, вероятно всем будет пофиг, какой у меня голос, а небольшой части даже понравится. "Мой голос не нравится мне" - вот это ближе к истине.

Примите решение: "«Что бы ни случилось, я не стану умножать свою боль, не стану создавать новые проблемы»"

Что ж теперь, и не жениться что-ли?

Ради эксперимента задайте нескольким людям вопросы "Есть ли у тебя какие-то проблемы?... Какие проблемы у тебя Сейчас?..." И послушайте ответ.

Задал. Количество проблем уменьшается по мере сужения отрезка времени.

Все великие люди воспринимали проблемы (задачи) как великую милость, как вызов в их жизнь. Спросите себя, боитесь ли вы проблем, или вы испытываете глубокую благодарность, когда они приходят в вашу жизнь?

На каком-то глубоком уровне - боюсь (здесь , вероятно, задействованы 2 механизма работы мозга - лень, или экономия ресурсов, и сохранение самоидентичности, препятствие изменениям). Хотя на уровне сознания понимаю, что проблемы - это источник роста и развития.

Сергей

Здесь и сейчас

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.