1

Этап 1

Детально изучить травму

11 января—12 января

2

Этап 2

Определить методы лечения

13 января—14 января

3

Этап 3

Лечение - День 01

Дата начала: 11 января

4

Этап 4

Лечение - День 02

Дата начала: 11 января

5

Этап 5

Лечение - День 03

Дата начала: 11 января

6

Этап 6

Лечение - День 04

Дата начала: 11 января

7

Этап 7

Лечение - День 05

Дата начала: 11 января

8

Этап 8

Лечение - День 06

Дата начала: 11 января

9

Этап 9

Лечение - День 07

Дата начала: 11 января

10

Этап 10

Лечение - День 08

Дата начала: 11 января

11

Этап 11

Лечение - День 09

Дата начала: 11 января

12

Этап 12

Лечение - День 10

Дата начала: 11 января

13

Этап 13

Лечение - День 11

Дата начала: 11 января

14

Этап 14

Лечение - День 12

Дата начала: 11 января

15

Этап 15

Лечение - День 13

Дата начала: 11 января

16

Этап 16

Лечение - День 14

Дата начала: 11 января

17

Этап 17

Лечение - День 15

Дата начала: 11 января

18

Этап 18

Лечение - День 16

Дата начала: 11 января

19

Этап 19

Лечение - День 17

Дата начала: 11 января

20

Этап 20

Лечение - День 18

Дата начала: 11 января

21

Этап 21

Лечение - День 19

Дата начала: 11 января

22

Этап 22

Лечение - День 20

Дата начала: 11 января

23

Этап 23

Лечение - День 21

Дата начала: 11 января

24

Этап 24

Лечение - День 22

Дата начала: 11 января

25

Этап 25

Лечение - День 23

Дата начала: 11 января

26

Этап 26

Лечение - День 24

Дата начала: 11 января

27

Этап 27

Лечение - День 25

Дата начала: 11 января

28

Этап 28

Лечение - День 26

Дата начала: 11 января

29

Этап 29

Лечение - День 27

Дата начала: 11 января

30

Этап 30

Лечение - День 28

Дата начала: 11 января

31

Этап 31

Лечение - День 29

Дата начала: 11 января

32

Этап 32

Лечение - День 30

Дата начала: 11 января

33

Этап 33

Лечение - День 31

Дата начала: 11 января

34

Этап 34

Лечение - День 32

Дата начала: 11 января

35

Этап 35

Лечение - День 33

Дата начала: 11 января

36

Этап 36

Лечение - День 34

Дата начала: 11 января

37

Этап 37

Лечение - День 39

Дата начала: 11 января

38

Этап 38

Лечение - День 38

Дата начала: 11 января

39

Этап 39

Лечение - День 37

Дата начала: 11 января

40

Этап 40

Лечение - День 36

Дата начала: 11 января

41

Этап 41

Лечение - День 35

Дата начала: 11 января

42

Этап 42

Лечение - День 40

Дата начала: 11 января

43

Этап 43

Лечение - День 41

Дата начала: 11 января

44

Этап 44

Лечение - День 43

Дата начала: 11 января

45

Этап 45

Лечение - День 42

Дата начала: 11 января

46

Этап 46

Лечение - День 44

Дата начала: 11 января

47

Этап 47

Лечение - День 45

Дата начала: 11 января

1

Этап 1

Детально изучить травму

11 января—12 января

2

Этап 2

Определить методы лечения

13 января—14 января

3

Этап 3

Лечение - День 01

Дата начала: 11 января

4

Этап 4

Лечение - День 02

Дата начала: 11 января

5

Этап 5

Лечение - День 03

Дата начала: 11 января

6

Этап 6

Лечение - День 04

Дата начала: 11 января

7

Этап 7

Лечение - День 05

Дата начала: 11 января

8

Этап 8

Лечение - День 06

Дата начала: 11 января

9

Этап 9

Лечение - День 07

Дата начала: 11 января

10

Этап 10

Лечение - День 08

Дата начала: 11 января

11

Этап 11

Лечение - День 09

Дата начала: 11 января

12

Этап 12

Лечение - День 10

Дата начала: 11 января

13

Этап 13

Лечение - День 11

Дата начала: 11 января

14

Этап 14

Лечение - День 12

Дата начала: 11 января

15

Этап 15

Лечение - День 13

Дата начала: 11 января

16

Этап 16

Лечение - День 14

Дата начала: 11 января

17

Этап 17

Лечение - День 15

Дата начала: 11 января

18

Этап 18

Лечение - День 16

Дата начала: 11 января

19

Этап 19

Лечение - День 17

Дата начала: 11 января

20

Этап 20

Лечение - День 18

Дата начала: 11 января

21

Этап 21

Лечение - День 19

Дата начала: 11 января

22

Этап 22

Лечение - День 20

Дата начала: 11 января

23

Этап 23

Лечение - День 21

Дата начала: 11 января

24

Этап 24

Лечение - День 22

Дата начала: 11 января

25

Этап 25

Лечение - День 23

Дата начала: 11 января

26

Этап 26

Лечение - День 24

Дата начала: 11 января

27

Этап 27

Лечение - День 25

Дата начала: 11 января

28

Этап 28

Лечение - День 26

Дата начала: 11 января

29

Этап 29

Лечение - День 27

Дата начала: 11 января

30

Этап 30

Лечение - День 28

Дата начала: 11 января

31

Этап 31

Лечение - День 29

Дата начала: 11 января

32

Этап 32

Лечение - День 30

Дата начала: 11 января

33

Этап 33

Лечение - День 31

Дата начала: 11 января

34

Этап 34

Лечение - День 32

Дата начала: 11 января

35

Этап 35

Лечение - День 33

Дата начала: 11 января

36

Этап 36

Лечение - День 34

Дата начала: 11 января

37

Этап 37

Лечение - День 39

Дата начала: 11 января

38

Этап 38

Лечение - День 38

Дата начала: 11 января

39

Этап 39

Лечение - День 37

Дата начала: 11 января

40

Этап 40

Лечение - День 36

Дата начала: 11 января

41

Этап 41

Лечение - День 35

Дата начала: 11 января

42

Этап 42

Лечение - День 40

Дата начала: 11 января

43

Этап 43

Лечение - День 41

Дата начала: 11 января

44

Этап 44

Лечение - День 43

Дата начала: 11 января

45

Этап 45

Лечение - День 42

Дата начала: 11 января

46

Этап 46

Лечение - День 44

Дата начала: 11 января

47

Этап 47

Лечение - День 45

Дата начала: 11 января

11 января 2014 28 февраля 2014
Цель завершена 28 февраля 2014
Здоровье

Вылечить травму и вернуться к тренировкам

Вот уже практически 6 месяцев я не тренируюсь в зале.

Живу в деревне и там много работы, нужно помогать деду. Все лето нормально работал, носил тяжелые бревна, косил пшеницу, делал любую другую работу, которая требует большой подвижности плеча. К тому же еще и совмещал с тренировками - каждый день отжимался около 30 раз и подтягивался около 15-20. На большее не хватало времени и сил. И вот в один день, после разборки старого сарая, я решил в конце дня поработать с 16-килограммовой гирей. левой рукой поднял примерно раз 13, правой - успел сделать только 2...

Ночь я не мог спать вообще, боль была жутчайшая... Первые три ночи спал от силы часа по 2-3. Потом боль немного утихла и я смог нормально спать... 

 

Хирург поставил диагноз "посттравматический периартрит плечевого сустава". А что там конкретно - связки или непосредственно сустав, так и не ясно... Назначили мази, выгревание. Делал все это но боль по-прежнему была. даже когда кейс в руке нес была жуткая боль.

Сейчас решил взяться еще серьезней за это дело и задействовать все ресурсы, чтобы вернуться в рабочую форму и продолжить работу над своим телом, которую я начал почти 2 года назад...

На первом фото я осенью, когда уже не тренировался. Фото весной, когда я был еще в нормальной форме потерял... Но уже осенью друзья начали замечать, что форму потерял...

000064407.jpg

 

На втором фото я сейчас, после 6 месяцев отсутствия занятий. Мышцы совсем потерял, чувствую себя аморфным тюфяком... После лечения травмы будет перенесена и сюда (на сайт) спортивная цель, которую я поставил на 2014 год.

000064408.jpg

 

 Критерий завершения

Отсутствие болевых ощущений в плечевом суставе. Возможность спокойно выполнить хотябы 20 отжиманий от пола

 Личные ресурсы

Воля, Медикаментозные средства, Народные средства, Упражнения

 Экологичность цели

Спорт для меня стал очень серьезной частью жизни и эти 6 месяцев без занятий стали очень вялыми и пустыми. К тому же я хочу добиться серьезных успехов в этой сфере, достичь прекрасной физической (+эстетической) формы

  1. Детально изучить травму

    Сформировать полное представление о травме, изучить анатомические особенности. Разобраться на биохимическом уровне в генезисе травмы

  2. Определить методы лечения

    Сформировать комплекс методик, средств, лекарств и упражнений для лечения. Составить детальную программу лечения

  3. Лечение - День 01

  4. Лечение - День 02

  5. Лечение - День 03

  6. Лечение - День 04

  7. Лечение - День 05

  8. Лечение - День 06

  9. Лечение - День 07

  10. Лечение - День 08

  11. Лечение - День 09

  12. Лечение - День 10

  13. Лечение - День 11

  14. Лечение - День 12

  15. Лечение - День 13

  16. Лечение - День 14

  17. Лечение - День 15

  18. Лечение - День 16

  19. Лечение - День 17

  20. Лечение - День 18

  21. Лечение - День 19

  22. Лечение - День 20

  23. Лечение - День 21

  24. Лечение - День 22

  25. Лечение - День 23

  26. Лечение - День 24

  27. Лечение - День 25

  28. Лечение - День 26

  29. Лечение - День 27

  30. Лечение - День 28

  31. Лечение - День 29

  32. Лечение - День 30

  33. Лечение - День 31

  34. Лечение - День 32

  35. Лечение - День 33

  36. Лечение - День 34

  37. Лечение - День 39

  38. Лечение - День 38

  39. Лечение - День 37

  40. Лечение - День 36

  41. Лечение - День 35

  42. Лечение - День 40

  43. Лечение - День 41

  44. Лечение - День 43

  45. Лечение - День 42

  46. Лечение - День 44

  47. Лечение - День 45

  • 3191
  • 11 января 2014, 11:12
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?