1

Step 1

Детально изучить травму

11 January—12 January

2

Step 2

Определить методы лечения

13 January—14 January

3

Step 3

Лечение - День 01

Start date: 11 January

4

Step 4

Лечение - День 02

Start date: 11 January

5

Step 5

Лечение - День 03

Start date: 11 January

6

Step 6

Лечение - День 04

Start date: 11 January

7

Step 7

Лечение - День 05

Start date: 11 January

8

Step 8

Лечение - День 06

Start date: 11 January

9

Step 9

Лечение - День 07

Start date: 11 January

10

Step 10

Лечение - День 08

Start date: 11 January

11

Step 11

Лечение - День 09

Start date: 11 January

12

Step 12

Лечение - День 10

Start date: 11 January

13

Step 13

Лечение - День 11

Start date: 11 January

14

Step 14

Лечение - День 12

Start date: 11 January

15

Step 15

Лечение - День 13

Start date: 11 January

16

Step 16

Лечение - День 14

Start date: 11 January

17

Step 17

Лечение - День 15

Start date: 11 January

18

Step 18

Лечение - День 16

Start date: 11 January

19

Step 19

Лечение - День 17

Start date: 11 January

20

Step 20

Лечение - День 18

Start date: 11 January

21

Step 21

Лечение - День 19

Start date: 11 January

22

Step 22

Лечение - День 20

Start date: 11 January

23

Step 23

Лечение - День 21

Start date: 11 January

24

Step 24

Лечение - День 22

Start date: 11 January

25

Step 25

Лечение - День 23

Start date: 11 January

26

Step 26

Лечение - День 24

Start date: 11 January

27

Step 27

Лечение - День 25

Start date: 11 January

28

Step 28

Лечение - День 26

Start date: 11 January

29

Step 29

Лечение - День 27

Start date: 11 January

30

Step 30

Лечение - День 28

Start date: 11 January

31

Step 31

Лечение - День 29

Start date: 11 January

32

Step 32

Лечение - День 30

Start date: 11 January

33

Step 33

Лечение - День 31

Start date: 11 January

34

Step 34

Лечение - День 32

Start date: 11 January

35

Step 35

Лечение - День 33

Start date: 11 January

36

Step 36

Лечение - День 34

Start date: 11 January

37

Step 37

Лечение - День 39

Start date: 11 January

38

Step 38

Лечение - День 38

Start date: 11 January

39

Step 39

Лечение - День 37

Start date: 11 January

40

Step 40

Лечение - День 36

Start date: 11 January

41

Step 41

Лечение - День 35

Start date: 11 January

42

Step 42

Лечение - День 40

Start date: 11 January

43

Step 43

Лечение - День 41

Start date: 11 January

44

Step 44

Лечение - День 43

Start date: 11 January

45

Step 45

Лечение - День 42

Start date: 11 January

46

Step 46

Лечение - День 44

Start date: 11 January

47

Step 47

Лечение - День 45

Start date: 11 January

1

Step 1

Детально изучить травму

11 January—12 January

2

Step 2

Определить методы лечения

13 January—14 January

3

Step 3

Лечение - День 01

Start date: 11 January

4

Step 4

Лечение - День 02

Start date: 11 January

5

Step 5

Лечение - День 03

Start date: 11 January

6

Step 6

Лечение - День 04

Start date: 11 January

7

Step 7

Лечение - День 05

Start date: 11 January

8

Step 8

Лечение - День 06

Start date: 11 January

9

Step 9

Лечение - День 07

Start date: 11 January

10

Step 10

Лечение - День 08

Start date: 11 January

11

Step 11

Лечение - День 09

Start date: 11 January

12

Step 12

Лечение - День 10

Start date: 11 January

13

Step 13

Лечение - День 11

Start date: 11 January

14

Step 14

Лечение - День 12

Start date: 11 January

15

Step 15

Лечение - День 13

Start date: 11 January

16

Step 16

Лечение - День 14

Start date: 11 January

17

Step 17

Лечение - День 15

Start date: 11 January

18

Step 18

Лечение - День 16

Start date: 11 January

19

Step 19

Лечение - День 17

Start date: 11 January

20

Step 20

Лечение - День 18

Start date: 11 January

21

Step 21

Лечение - День 19

Start date: 11 January

22

Step 22

Лечение - День 20

Start date: 11 January

23

Step 23

Лечение - День 21

Start date: 11 January

24

Step 24

Лечение - День 22

Start date: 11 January

25

Step 25

Лечение - День 23

Start date: 11 January

26

Step 26

Лечение - День 24

Start date: 11 January

27

Step 27

Лечение - День 25

Start date: 11 January

28

Step 28

Лечение - День 26

Start date: 11 January

29

Step 29

Лечение - День 27

Start date: 11 January

30

Step 30

Лечение - День 28

Start date: 11 January

31

Step 31

Лечение - День 29

Start date: 11 January

32

Step 32

Лечение - День 30

Start date: 11 January

33

Step 33

Лечение - День 31

Start date: 11 January

34

Step 34

Лечение - День 32

Start date: 11 January

35

Step 35

Лечение - День 33

Start date: 11 January

36

Step 36

Лечение - День 34

Start date: 11 January

37

Step 37

Лечение - День 39

Start date: 11 January

38

Step 38

Лечение - День 38

Start date: 11 January

39

Step 39

Лечение - День 37

Start date: 11 January

40

Step 40

Лечение - День 36

Start date: 11 January

41

Step 41

Лечение - День 35

Start date: 11 January

42

Step 42

Лечение - День 40

Start date: 11 January

43

Step 43

Лечение - День 41

Start date: 11 January

44

Step 44

Лечение - День 43

Start date: 11 January

45

Step 45

Лечение - День 42

Start date: 11 January

46

Step 46

Лечение - День 44

Start date: 11 January

47

Step 47

Лечение - День 45

Start date: 11 January

11 January 2014 28 February 2014
Goal completed 28 February 2014
Details Briefly

Goal author

Сергей Михайленко

Belarus, Гродно

32 years old

Send message

Add to friends

Health

Вылечить травму и вернуться к тренировкам

Вот уже практически 6 месяцев я не тренируюсь в зале.

Живу в деревне и там много работы, нужно помогать деду. Все лето нормально работал, носил тяжелые бревна, косил пшеницу, делал любую другую работу, которая требует большой подвижности плеча. К тому же еще и совмещал с тренировками - каждый день отжимался около 30 раз и подтягивался около 15-20. На большее не хватало времени и сил. И вот в один день, после разборки старого сарая, я решил в конце дня поработать с 16-килограммовой гирей. левой рукой поднял примерно раз 13, правой - успел сделать только 2...

Ночь я не мог спать вообще, боль была жутчайшая... Первые три ночи спал от силы часа по 2-3. Потом боль немного утихла и я смог нормально спать... 

 

Хирург поставил диагноз "посттравматический периартрит плечевого сустава". А что там конкретно - связки или непосредственно сустав, так и не ясно... Назначили мази, выгревание. Делал все это но боль по-прежнему была. даже когда кейс в руке нес была жуткая боль.

Сейчас решил взяться еще серьезней за это дело и задействовать все ресурсы, чтобы вернуться в рабочую форму и продолжить работу над своим телом, которую я начал почти 2 года назад...

На первом фото я осенью, когда уже не тренировался. Фото весной, когда я был еще в нормальной форме потерял... Но уже осенью друзья начали замечать, что форму потерял...

000064407.jpg

 

На втором фото я сейчас, после 6 месяцев отсутствия занятий. Мышцы совсем потерял, чувствую себя аморфным тюфяком... После лечения травмы будет перенесена и сюда (на сайт) спортивная цель, которую я поставил на 2014 год.

000064408.jpg

 

 Goal Accomplishment Criteria

Отсутствие болевых ощущений в плечевом суставе. Возможность спокойно выполнить хотябы 20 отжиманий от пола

 Personal resources

Воля, Медикаментозные средства, Народные средства, Упражнения

 Goal ecological compatibility

Спорт для меня стал очень серьезной частью жизни и эти 6 месяцев без занятий стали очень вялыми и пустыми. К тому же я хочу добиться серьезных успехов в этой сфере, достичь прекрасной физической (+эстетической) формы

  1. Детально изучить травму

    Сформировать полное представление о травме, изучить анатомические особенности. Разобраться на биохимическом уровне в генезисе травмы

  2. Определить методы лечения

    Сформировать комплекс методик, средств, лекарств и упражнений для лечения. Составить детальную программу лечения

  3. Лечение - День 01

  4. Лечение - День 02

  5. Лечение - День 03

  6. Лечение - День 04

  7. Лечение - День 05

  8. Лечение - День 06

  9. Лечение - День 07

  10. Лечение - День 08

  11. Лечение - День 09

  12. Лечение - День 10

  13. Лечение - День 11

  14. Лечение - День 12

  15. Лечение - День 13

  16. Лечение - День 14

  17. Лечение - День 15

  18. Лечение - День 16

  19. Лечение - День 17

  20. Лечение - День 18

  21. Лечение - День 19

  22. Лечение - День 20

  23. Лечение - День 21

  24. Лечение - День 22

  25. Лечение - День 23

  26. Лечение - День 24

  27. Лечение - День 25

  28. Лечение - День 26

  29. Лечение - День 27

  30. Лечение - День 28

  31. Лечение - День 29

  32. Лечение - День 30

  33. Лечение - День 31

  34. Лечение - День 32

  35. Лечение - День 33

  36. Лечение - День 34

  37. Лечение - День 39

  38. Лечение - День 38

  39. Лечение - День 37

  40. Лечение - День 36

  41. Лечение - День 35

  42. Лечение - День 40

  43. Лечение - День 41

  44. Лечение - День 43

  45. Лечение - День 42

  46. Лечение - День 44

  47. Лечение - День 45

  • 3120
  • 11 January 2014, 11:12

The goal is in the group

Здоровое тело

  • 1279

    members

  • 1701

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder