Вылечить травму и вернуться к тренировкам
Вот уже практически 6 месяцев я не тренируюсь в зале.
Живу в деревне и там много работы, нужно помогать деду. Все лето нормально работал, носил тяжелые бревна, косил пшеницу, делал любую другую работу, которая требует большой подвижности плеча. К тому же еще и совмещал с тренировками - каждый день отжимался около 30 раз и подтягивался около 15-20. На большее не хватало времени и сил. И вот в один день, после разборки старого сарая, я решил в конце дня поработать с 16-килограммовой гирей. левой рукой поднял примерно раз 13, правой - успел сделать только 2...
Ночь я не мог спать вообще, боль была жутчайшая... Первые три ночи спал от силы часа по 2-3. Потом боль немного утихла и я смог нормально спать...
Хирург поставил диагноз "посттравматический периартрит плечевого сустава". А что там конкретно - связки или непосредственно сустав, так и не ясно... Назначили мази, выгревание. Делал все это но боль по-прежнему была. даже когда кейс в руке нес была жуткая боль.
Сейчас решил взяться еще серьезней за это дело и задействовать все ресурсы, чтобы вернуться в рабочую форму и продолжить работу над своим телом, которую я начал почти 2 года назад...
На первом фото я осенью, когда уже не тренировался. Фото весной, когда я был еще в нормальной форме потерял... Но уже осенью друзья начали замечать, что форму потерял...
На втором фото я сейчас, после 6 месяцев отсутствия занятий. Мышцы совсем потерял, чувствую себя аморфным тюфяком... После лечения травмы будет перенесена и сюда (на сайт) спортивная цель, которую я поставил на 2014 год.
Критерій завершення
Отсутствие болевых ощущений в плечевом суставе. Возможность спокойно выполнить хотябы 20 отжиманий от пола
Особисті ресурси
Воля, Медикаментозные средства, Народные средства, Упражнения
Екологічність мети
Спорт для меня стал очень серьезной частью жизни и эти 6 месяцев без занятий стали очень вялыми и пустыми. К тому же я хочу добиться серьезных успехов в этой сфере, достичь прекрасной физической (+эстетической) формы
-
Детально изучить травму
Сформировать полное представление о травме, изучить анатомические особенности. Разобраться на биохимическом уровне в генезисе травмы
-
Определить методы лечения
Сформировать комплекс методик, средств, лекарств и упражнений для лечения. Составить детальную программу лечения
-
Лечение - День 01
-
Лечение - День 02
-
Лечение - День 03
-
Лечение - День 04
-
Лечение - День 05
-
Лечение - День 06
-
Лечение - День 07
-
Лечение - День 08
-
Лечение - День 09
-
Лечение - День 10
-
Лечение - День 11
-
Лечение - День 12
-
Лечение - День 13
-
Лечение - День 14
-
Лечение - День 15
-
Лечение - День 16
-
Лечение - День 17
-
Лечение - День 18
-
Лечение - День 19
-
Лечение - День 20
-
Лечение - День 21
-
Лечение - День 22
-
Лечение - День 23
-
Лечение - День 24
-
Лечение - День 25
-
Лечение - День 26
-
Лечение - День 27
-
Лечение - День 28
-
Лечение - День 29
-
Лечение - День 30
-
Лечение - День 31
-
Лечение - День 32
-
Лечение - День 33
-
Лечение - День 34
-
Лечение - День 39
-
Лечение - День 38
-
Лечение - День 37
-
Лечение - День 36
-
Лечение - День 35
-
Лечение - День 40
-
Лечение - День 41
-
Лечение - День 43
-
Лечение - День 42
-
Лечение - День 44
-
Лечение - День 45
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
