Итоги года по сферам жизни

Сфера «Здоровье»

Как вы оцениваете свое питание на протяжении 2018 года? (от 1 до 10 по внутренним ощущениям и почему)

Питанием я недовольна в течение года, баллов на 5. По той причине, что ввела себе правило ЗОПУ (завтрак-обед-перекус-ужин), но вот перейти к правильному питанию или интуитивному не получается. Здоровым мое питание тоже назвать нельзя(( Очень много сладкого в рационе ( у многих учителей такая проблема).

Как вы оцениваете свою активность (спорт, зарядка, прогулки и т.п.) в течение года от 1 до 10?

тоже на 5 баллов, стала считать шаги в середине года (в среднем около 5000-6000 шагов в день делаю). Но зараядку или ежедневные тренировки ввести так и не удалось((

На сколько баллов от 1 до 10 вы довольны своим внешним видом (телом, состоянием кожи, волос, ногтей и т.д.)?

в целом на 6 баллов. Но при этом состояние ногтей и волос довольна на 100%, состоянием кожи на 50%, состоянием тела на 30%.

Как вы оцениваете уровень своей энергии в течение года от 1 до 10?

В целом за год на 7. В начале года было много энергии и желания что-то изменить, предпринять и поправить. В апреле-мае, был конец учебного года на работе, сессия в институте = энергии было гораздо меньше. Летом ее было ооочень много, многое успела, отдохнула на 100 %. Побывала в новом городе, много увидела, отдохнула и поймала вдохновение просто ЖИТЬ и наслаждаться) Но в конце года - ноябрь-декабрь порастеряла всю энергию, весь запал(( Но в целом довольна )))

На сколько баллов от 1 до 10 вы довольны своим режимом сна?

Над режимом сна еще работаю, встаю в одно и тоже время (+- 30 минут), а вот ложусь по разному в 23.30-1.30. Этот этап здоровья на 6 баллов из 10.

Что самого важного вы сделали для себя в уходящем году в рамках сферы «Здоровье»?

ушла на больничный, когда это потребовалось.

Что нового и интересного узнали или применили для себя?

ничего(( и этот момент меня расстраивает

Что могли бы сделать лучше?

могла бы уделить внимание рациону питания, физ.нагрузкам и здоровью в целом (так и не сходила к терапевту - по поводу давления; не сходила на узи; не была у стоматолога)

Сфера «Семья и личная жизнь»

Как вы оцениваете отношения с семьей от 1 до 10? Какой уровень взаимопонимания с мамой? С папой? С близкими родственниками? С мужем и детьми? Насколько часто вы проводили время вместе с семьей? Какие события из семейного архива за этот год вам запомнились более всего?

8 баллов. Поставила бы 10, но с папой не общаемся (практически). Не скажу, что меня это расстраивает, но дискомфорт доставляет, когда думаю об этом. Сделать к сожалению ничего не могу, так как это не нужно ему.
Прошлый Новый год, мамин День рождения, 8 марта и мой подарок маме, приезд брата (это был очень классный период), наши посиделки с мамулей и девичники), день Матери. И просто большое количество посиделок дома и в кафешках. С братом покупка подарков и Новогоднего платья))))

Насколько вы довольны отношениями с мужем (молодым человеком) от 1 до 10? Насколько вы ощущаете близость с ним? Довольны ли совместно проведенным временем (отпуском, досугом, вечерами)? Что самого ценного у вас есть в этих отношениях? За что вы благодарны своему мужу в этом году? Если мужа нет, но вы довольны своей личной жизнью — также проставьте балл.

Отношениям с молодым человеком ставлю 8 баллов. Благодарна ему за чувство безопасности, защиты, тепла и поддержки. Не хватает выходов в свет, но это объяснимо с большим количеством работы у меня и у него)

Что самого важного вы сделали в уходящем году в сфере «Семья»?

Старалась проводить много времени с мамой, строила отношения с молодым человеком.

Что вы могли бы сделать лучше?

пожалуй звонить родственникам в Хабаровск или навещать их каждую поездку.

Сфера «Окружение»

Как вы оцениваете свое окружение по шкале от 1 до 10? Насколько люди, которые были рядом в течение года, вдохновляли вас, поддерживали и помогали?

ближе к концу года, в моем окружении стали появляться (или я их стала замечать) люди, на которых хочу равняться или чему-то у них научиться. 7 баллов, хотелось бы найти бОльшее количество таких людей.

Насколько вы довольны общением со своими друзьями в 2018 году? Как часто вы с ними виделись? Какие эмоции испытывали от этих встреч?

общением с друзьями довольна на 100%, так как виделась с давними подружками) Общение у нас было весьма теплое, как будто оно не прекращалось) Появилось 2 подруги новых, притом среди коллег на работе) 1 приятельница тоже добавилась) и вообще этот год принес много новых знакомств)

Что самого важного вы сделали в уходящем году в сфере «Окружение»?

была более открытой для общения, чем обычно. Развиваю чувство юмора) стараюсь быть более легкой на подъем, хотя это не всегда удается)

Сфера «Работа»

Насколько вы довольны своей работой в 2018 году по шкале от 1 до 10? Насколько вам приносит удовольствие и удовлетворение то, чем вы занимались в течение года? Насколько ваша работа (бизнес/фриланс) наполняет вас энергией?

этой сферой довольна на 8 баллов, потому что периодически (в конце четверти) энергия и запал заканчиваются. Но чувствую, что работаю на своем месте, поэтому получаю большое удовольствие от своей работы.

Как вы оцениваете реализацию своего потенциала в работе от 1 до 10? Что самого ценного вы получили от своей работы за этот год?

реализация потенциала пока на 4 балла, так как не хватает опыта для многих вещей, а также возможно смелости для реализации некоторых идей, планирую это изменить в будущем году)

Насколько вас устраивает место работы — компания, руководство, коллектив, график, зарплата.

немного не довольна зарплатой, но это только потому, что за меньший объем работы я получала больше. Все остальное очень радует и приносит удовольствие.

Насколько вы довольны своими рабочими обязанностями и делами, которые выполняете от 1 до 10?

как выше сказала, для некоторых вопросов не хватает опыта, но выкладываюсь на работе и по рабочим вопросам, даже больше, чем нужно.

Что нового и интересного вы узнали или применили для себя в области профессиональной деятельности?

достаточно много специфичной информации, открыла необходимость большого пласта знаний в области психологии, в частности психологического здоровья; начала разбирать в ФГОСах и их требованиях; столкнулась с конфликтными родителями и детьми, научилась достойно выходить из таких ситуаций.

Каких самых важных достижений вы достигли в своей работе/карьере/бизнесе/фрилансе? Или что самого важного сделали (сменили работу/получили повышение/поменяли род деятельности, нашли призвание, запустили новый бизнес и т.д.)

на этот вопрос есть ответы в предыдущих вопросах по этой сфере)))

Что могли бы сделать лучше?

читать больше литературы по рабочим вопросам, ходить на уроки к коллегам, просить помощь у старших коллег. Чаще ходить с детьми класса на мероприятия и экскурсии по городу.

На оставшиеся сферы отвечу позже, ибо меня ждет подготовка к Новому году)

Сфера «Развитие»

Насколько вы довольны своим личностным и духовным развитием от 1 до 10? Получили ли вы новые навыки или знания? Хватало ли вам ресурсов, чтобы заниматься этим?

Какое обучение вы прошли в 2018 году? Какие посещали курсы, тренинги, семинары? Читали книги?

Какие новые области открыли для себя в этом году? Какие новые навыки приобрели? (в работе, быту, досуге, здоровье и т.д.) Что нового и интересного узнали или применили для себя в области своего развития?

Каких самых важных достижений вы достигли в этой сфере?

Что могли бы сделать лучше?

Сфера «Финансы»

Насколько вы довольны своим финансовым положением в 2018 году по шкале от 1 до 10? Ваши доходы превышают расходы? Имеете ли вы возможность приобретать все необходимое? Удовлетворяет ли размер ваших доходов вашему уровню нормы?

Как вы оцениваете свои доходы от 1 до 10? Что/кто служит главным источником доходов в этом году?

Насколько вы довольны своими тратами? Насколько разумно вы распоряжались своими деньгами в течение года? Что самого ценного приобрели/куда вложили деньги?

Что нового и интересного вы узнали или применили для себя в области финансов?

Что самого важного сделали в области финансов? (увеличили доходы, сократили расходы, получили новый источник доходов, начали копить сбережения и т.д.)

Что могли бы сделать лучше?

Сфера «Условия жизни»

Насколько вы довольны своими условиями жизни в 2018 году по шкале от 1 до 10? Устраивает ли вас место, в котором вы живёте? Чувствуете ли вы себя в этом месте комфортно и безопасно?

Насколько вы довольны уютом своего дома? Какое место в вашем доме ваше самое любимое?

Насколько вы довольны порядком в вашем доме?

Что самого важного вы сделали в сфере условий жизни? (переехали, сделали ремонт, организовали себе рабочий уголок, раздали ненужные вещи и проч.)

Что могли бы сделать лучше?

Сфера «Отдых и хобби»

Насколько вы довольны своим досугом в 2018 году по шкале от 1 до 10? Насколько вам хватало времени и ресурсов, чтобы заниматься тем, что радует?

Насколько вы довольны временем, проведенным за хобби, в этом году от 1 до 10? Что запомнилось более всего?

Как вы оцениваете свои развлечения от 1 до 10? Какое развлечение запомнилось лучше всех?

Как вы оцениваете свои поездки и путешествия от 1 до 10? Сколько их было? Какие новые места вы посетили (даже в пределах своего города)? Какие поездки запомнились лучше всех?

Что нового и интересного вы узнали или применили для себя в хобби, отдыхе или путешествиях?

Что самого важного вы сделали для этой сферы? (стали больше отдыхать, нашли хобби и т.д.)

Что вы могли бы сделать лучше?

Ольга

30 дней до Новогодней сказки)

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.