Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 4 месяца 4 дня
Сильное тело и дух
^____^
-
Уголок-манна вход
![]()
-
Освоение технических нюансов
-
Виньяса брахмачариасаны с урдхва брахмачариасаной (задержки по 5 секунд в каждой) - 5 подходов в 5 сетах
-
20 секунд фиксации со стульчиком
-
-
Летучая ящерица мин 10 сек фиксация
![]()
-
Освоение технических нюансов
-
Фиксация чатуранги 30 сек -1 мин ежедневно
-
Лебедь - 20 сек фиксация (в чатуранге ноги в воздухе)
-
Сгибание ног в лебеде и подведение попеременно к области трицепсов
-
-
Саранча плавный вход и фиксация мин 10 сек
-
Освоение технических нюансов
-
Ежедневное выполнение более простых вариаций шалабхасаны (фиксация от минуты)
-
Регулярно асаны на раскрытие грудного отдела и увеличение подвижности плечевых суставов
-
777 подъемов ног (как на картинке или выше) с фиксацией по 5 секунд - В течение трех недель
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
