Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 9 месяців 15 днів
Сесть на шпагат
Не могу сесть на шпагат уже три года, мне не хватает мотивации, забрасываю это дело на пол пути. Раньше садилась на все три шпагата, сейчас до пола см 50, если не больше.
Критерій завершення
Сажусь на правый (или левый) шпагат без особых усилий, не чувствую при этом боли и дискомфорта
Особисті ресурси
Видеоуроки, советы тренеров, помощь друзей в растяжке
Екологічність мети
У шпагата много плюсов: повышение самооценки, выносливости, польза для здоровья
-
Ввести растяжку в привычку
•Растягиваться каждый день (5мин минимум)
•не откладывать на потом
•найти метод тренировки, которому я буду следовать.
-
Минус 10 см за месяц
•Прилагать чуть больше усилий
•Попросить друзей помочь растягиваться
-
Еще минус 10 см
Увеличить количество растяжки до двух раз в день
-
Сесть на шпагат
Не обязательно идеально, главное сесть
-
Скорректировать шпагат
•Ставить ногу на стул
•Как можно чаще тянуться
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
