Загальна
Победа над SAD
Ну что, накрывает меня зимней тоской, как всегда. Здравствуй, мой родимый SAD. А работать и жить надо. В общем, коррекционные периоды мне нужны регулярно. Очередной раз период коррекции, на этот раз:
- Не больше часа пустого интернета-телевизора-мобильника и т.д. в день в сумме.
- Сладкое - только мед на завтрак и особые случаи, когда не отвертишься.
- Хотя бы один раз в день выйти на улицу. Хоть за хлебом, хоть мусор в дальний контейнер вынести. Сейчас мне это особенно трудно, вялость плюс плохая погода.
- Закрыть красное кольцо SmartWatch (калории, потраченные на движение).
- Выпить 3 стакана воды, один из них утром после пробуждения.
- Выпить витамин.
- Хоть пять минут помедитировать.
С завтрашнего дня стартую.
PS: хаха. Не получилось установить цель-привычку, она требует минимум 21 день. А это слишком много, в прошлый раз у меня к концу 21 дня уже руки опускались... так что делаем цель обычную. просто каждый день обещаю отчет по всем 7 пунктам.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
