El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 4 días
Разработать план восстановления энергии
Есть у меня проблема, я сильно устаю. Словно загнанная лошадь. Энергии практически нет. Нет желаний. Апатия. Бессоница. Постоянно болит голова и мышечное напряжение. Хочется убежать и скрыться от всего. Понимаю, что это не здорово и надо с этим что-то делать. Т.к. ничего хорошего такое состояние не принесет.
Первая мысль при формулировании цели была "научиться отдыхать". При ближайшем рассмотрении стало понятно, что это так себе цель. Потому что цель:
1. Слишком абстрактна. Нет никаких измеримых показателей.
2.Слишком амбициозна.
3. Не понятен путь её достижения.
Поэтому выберу себе цель меньше и конкретнее. А именно "разработать план восстановления энергии".
Для этого нужно понять куда уходит энергия и откуда черпать силы. Чтобы это сделать я воспользуюсь когнитивно-поведенческой психотерапией(КПТ). Ну и самоанализом. Результат это конечно не гарантирует, но как минимум приблизит меня к понимаю куда мне двигаться.
Итак план достижения этой цели. Я на протяжении месяца 12.12 - 12.01 буду минимум 2 раза в неделю выделять по 1-2 часа на разбор ситуаций и мыслей, которые высасывают из меня энергию и размышлять над тем, что может меня наполнить энергией.
Если у вас были похожие ситуации и вы нашли выход из них, то не стесняйтесь делитесь опытом в комментариях.
Criterio del fin
У меня будет список направлений восстановления сил
Recursos personales
Время, внимание
-
Неделя 1
-
Отчет №1
-
Отчет №2
-
Отчет №3
-
-
Неделя 2
-
Отчет №1
-
Отчет №2
-
Отчет №3
-
-
Неделя 3
-
Отчет №1
-
Отчет №2
-
Отчет №3
-
-
Неделя 4
-
Отчет №1
-
Отчет №2
-
Отчет №3
-
-
Неделя 5
-
Отчет №1
-
Отчет №2
-
Отчет №3
-
- 590
- 11 diciembre 2018, 21:00
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro