Здоровый образ жизни 2019.

Системный здоровый образ жизни.

1. Спорт

- Зарядка каждый день, 10 подтягиваний, 20 приседаний, пресс;

- Купить велотренажер и заниматься 2 раза в неделю;

- Бег 10 - 15 км в неделю;

- Подтягивания 100 подтягиваний в неделю;

- Отжимания на брусьях 60 отжиманий в неделю.

2. Пройти обследование у гастроинтерелога

- консультация врача;

- соблюдение диеты.