Personal development

Здоровый образ жизни 2019.

Системный здоровый образ жизни.

1. Спорт

- Зарядка каждый день, 10 подтягиваний, 20 приседаний, пресс;

- Купить велотренажер и заниматься 2 раза в неделю;

- Бег 10 - 15 км в неделю;

- Подтягивания 100 подтягиваний в неделю;

- Отжимания на брусьях 60 отжиманий в неделю.

2. Пройти обследование у гастроинтерелога

- консультация врача;

- соблюдение диеты.

  • 723
  • 17 December 2018, 12:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?