1

Этап 1

Способ, связанный с дыханием

2

Этап 2

Способ, основанный на медитации

3

Этап 3

Упражнения Стрельниковой

4

Этап 4

Медитация при ходьбе. Упражнения прощения Свияша

5

Этап 5

Встреча с друзьми

6

Этап 6

Энергетические практики

7

Этап 7

Бесплатный марафон благодарности

1

Этап 1

Способ, связанный с дыханием

2

Этап 2

Способ, основанный на медитации

3

Этап 3

Упражнения Стрельниковой

4

Этап 4

Медитация при ходьбе. Упражнения прощения Свияша

5

Этап 5

Встреча с друзьми

6

Этап 6

Энергетические практики

7

Этап 7

Бесплатный марафон благодарности

17 декабря 2018 22 октября 2019
Цель просрочена на 1889 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 2 месяца 28 дней

Автор цели

Общая

Учусь расслабляться. Бездействовать.

Не могу сидеть без дела. Очень сильно и стабильно. Не могу долгое время сидеть и НИЧЕГО не делать мой отдых - походы,лыжи, велосипед и любые движения. Это ДЕЙСТВИЕ, не является полным бездействием, а СМЕНОЙ деятельности. Я не умею расслабляться. Когда появляется свободное время, просто начинает "колбасить", впадаю в депрессию. Не терплю бессмысленной траты времени, бездействия. Веду постоянно список своих дел и стремлюсь к их выполнению. Родители такие же. Намерена получать удовольствие просто от жизни.

 Критерий завершения

Удовольствие от безделья.

 Личные ресурсы

Информация, Знания и навыки.

 Экологичность цели

Это личное мое решение. Никем не навязанное.

  1. Способ, связанный с дыханием

    Перед сном сесть на стул в удобном положении, расслабиться и дышать полной грудью, но следить за дыханием. Когда делается глубокий вдох, произнесить про себя: «Я ощущаю счастье», «Я уверена в себе» и так далее.

    Стоимость этапа — 1 ₽

  2. Способ, основанный на медитации

    Сесть «по-турецки» или сесть на стул со спинкой, чтобы было удобно. Расслабить руки и положить их на колени, закрыть глаза и дышать глубоко, сосредоточившись на дыхании. Сконцентрироваться на каком-нибудь слове: спокойствие, успех, счастье. Добиться отсутствия любой мысли. Начать от 5 до 10 минут в день, а потом довести до полчаса в день.

    Стоимость этапа — 1 ₽

  3. Упражнения Стрельниковой

  4. Медитация при ходьбе. Упражнения прощения Свияша

    применение на практике

    Стоимость этапа — 1 ₽

  5. Встреча с друзьми

  6. Энергетические практики

    Стоимость этапа — 1 ₽

  7. Бесплатный марафон благодарности

    Пройти полное обучение

    Стоимость этапа — 1 ₽

  • 1614
  • 17 декабря 2018, 20:11
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?