выстроить личные границы
Границы нужны нам для того, чтобы можно было четко понимать где «я», а где «чужие»; где «мои» эмоции и поступки, а где «не мои». Часто испытываю ощущение, что ко мне лезут, просто топчут мою территорию. Если я об этом узнаю сразу, то не могу сразу НЕТ. А если потом, то не всегда это можно легко исправить. Легко говорить НЕТ. Перестать оправдываться. Перестать дружить с теми, кто меня не любит и не уважает. Доверять своему времени. Перестать решать проблемы других. Просить помощь при необходимости. Легко реагировать на критику. Быть наедине с собой. Легко высказывать свое мнение. Перестать завидовать и испытывать гнев.
Goal Accomplishment Criteria
Легко сказать НЕТ и принять чужое НЕТ
Personal resources
Знания и навыки
Goal ecological compatibility
Я действительно это хочу. выполнение цели зависит полностью от меня.
-
Время
В первую очередь выполнять свои планы.
Step cost — 0.01 $
-
Перестать нарушать чужие границы.
Принимать людей такими, какие они есть
Step cost — 0.01 $
-
Прислушиваться к своим чувствам
Перестать испытывать чувство вины
Step cost — 0.01 $
-
Определение желаний и целей
Список
Step cost — 0.01 $
-
Говорить НЕТ
Я сейчас занята, Мне надо подумать, Я не могу сразу ответить на этот вопрос, Я не готов/а это обсуждать.
-
Давать отпор
Могу отказаться от навязанных советов или попросить не задавать личные вопросы
Step cost — 0.01 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
