1

Этап 1

Получить инфу о наборе массы

29 декабря—29 декабря

2

Этап 2

Составить таблицу питания

3

Этап 3

Завершить первый эксперимент

05 января—05 января

1

Этап 1

Получить инфу о наборе массы

29 декабря—29 декабря

3

Этап 3

Завершить первый эксперимент

05 января—05 января

2

Этап 2

Составить таблицу питания

25 декабря 2018 29 декабря 2018
Цель просрочена на 2138 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 10 месяцев 6 дней

Личностный рост

Набрать вес 72кг

Я набрал вес 72 кг и имею спортивное телосложение

 Критерий завершения

Я встаю на весы, вижу отметку 72 кг, смотрю в зеркало, вижу, как мое тело стало больше, мои мышцы выросли, соответственно и мой рост стал длиннее.

  1. Получить инфу о наборе массы

    Прочитать про то, как набрать мышечную массу через питание. Расписать нужные продукты, изучить, какие продукты влияют на мышечную массу, когда и как часто их употреблять, какие тренировки выполнять.

  2. Составить таблицу питания

    Составить таблицу питания и экспериментировать в течение недели

  3. Завершить первый эксперимент

    Сделать рефлексию. Сколько кг добавилось и сколько расходов ушло?

  • 680
  • 25 декабря 2018, 16:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?