Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 4 months 11 days
Personal development
Набрать вес 72кг
Я набрал вес 72 кг и имею спортивное телосложение
Goal Accomplishment Criteria
Я встаю на весы, вижу отметку 72 кг, смотрю в зеркало, вижу, как мое тело стало больше, мои мышцы выросли, соответственно и мой рост стал длиннее.
-
Получить инфу о наборе массы
Прочитать про то, как набрать мышечную массу через питание. Расписать нужные продукты, изучить, какие продукты влияют на мышечную массу, когда и как часто их употреблять, какие тренировки выполнять.
-
Составить таблицу питания
Составить таблицу питания и экспериментировать в течение недели
-
Завершить первый эксперимент
Сделать рефлексию. Сколько кг добавилось и сколько расходов ушло?
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
