El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 10 meses 24 días
Crecimiento personal
Набрать вес 72кг
Я набрал вес 72 кг и имею спортивное телосложение
Criterio del fin
Я встаю на весы, вижу отметку 72 кг, смотрю в зеркало, вижу, как мое тело стало больше, мои мышцы выросли, соответственно и мой рост стал длиннее.
-
Получить инфу о наборе массы
Прочитать про то, как набрать мышечную массу через питание. Расписать нужные продукты, изучить, какие продукты влияют на мышечную массу, когда и как часто их употреблять, какие тренировки выполнять.
-
Составить таблицу питания
Составить таблицу питания и экспериментировать в течение недели
-
Завершить первый эксперимент
Сделать рефлексию. Сколько кг добавилось и сколько расходов ушло?
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
