Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 10 месяців 24 дня
Особистісний ріст
Набрать вес 72кг
Я набрал вес 72 кг и имею спортивное телосложение
Критерій завершення
Я встаю на весы, вижу отметку 72 кг, смотрю в зеркало, вижу, как мое тело стало больше, мои мышцы выросли, соответственно и мой рост стал длиннее.
-
Получить инфу о наборе массы
Прочитать про то, как набрать мышечную массу через питание. Расписать нужные продукты, изучить, какие продукты влияют на мышечную массу, когда и как часто их употреблять, какие тренировки выполнять.
-
Составить таблицу питания
Составить таблицу питания и экспериментировать в течение недели
-
Завершить первый эксперимент
Сделать рефлексию. Сколько кг добавилось и сколько расходов ушло?
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
