1

Этап 1

Покупка спортивной страховки (Завершенность 100%)

2

Этап 2

Деньги на путешествие (Завершенность: 111.1%)

3

Этап 3

Подготовка к физическим нагрузкам

4

Этап 4

Покупка/сбор снаряжения (Завершеность)

31 марта—31 марта

1

Этап 1

Покупка спортивной страховки (Завершенность 100%)

2

Этап 2

Деньги на путешествие (Завершенность: 111.1%)

3

Этап 3

Подготовка к физическим нагрузкам

4

Этап 4

Покупка/сбор снаряжения (Завершеность)

31 марта—31 марта

30 декабря 2018 24 апреля 2019
Цель завершена 26 апреля 2019
Путешествия

Треккинг вокруг Аннапурны

Подготовиться и совершить треккинговый поход вокруг Аннапурны.

 Критерий завершения

Пройти трек вокруг Аннапурны

  1. Покупка спортивной страховки (Завершенность 100%)

    Стоимость этапа — 100 ₽

  2. Деньги на путешествие (Завершенность: 111.1%)

    Отложено: 1500$

    Остаток: 0$

    Завершенность: 74.4%

    Стоимость этапа — 1350 ₽

    1. Непальская виза - 40$

    2. Авиаперелет Джомсон-Покхара - 120$

    3. Билеты на достопримечательности - 40$

    4. Питание 20/день * 20 - 400$

    5. Остаток за тур - 580$

    6. Портер - 160$

    7. Такси от аэропорта до Катманду - 10$

  3. Подготовка к физическим нагрузкам

    1. за 3 месяца пробежки (беговая дорожка, шейпинг, фитнес, кардиотренажеры) 3 раза в неделю по 30-40 минут для подготовки сердца, сосудов и дыхательной системы

    2. за 2 месяца прием препаратов, повышающих гемоглобин крови, адаптогенов и капилляропротекторов (капилар по 3-4 шт. натощак, разжевать)

    3. за 1 месяц метеочувствительным людям, склонным к головным болям, имеющим остеохондроз шейного отдела, прием кавинтона, или Гинко Билоба для улучшения мозгового кровообращения

    4. за 1 месяц прием поливитаминов (с обязательным содержанием всех микроэлементов), продолжать ежедневный прием в горах (можно использовать витаминные комплексы для спортсменов или беременных, с повышенным содержанием минералов)

    5. в горах ежедневный прием ацетилсалициловой кислоты (аспирин, тромбо АСС) для разжижения крови и улучшения транспорта кислорода, и дополнительный прием витамина С (растворимая форма по 500 или 1000мг)

    6. наличие в аптечке: ацетазоламид (диакарб, диамокс), дексаметазон (в т.ч. и ампульную форму препарата), аспаркам или панангин (при приеме диакарба), ибупрофен или солпадеин (снимает головную боль при начальных симптомах горной болезни). Противопростудные препараты, иммуномодуляторы (оциллококцинум , анаферон) их следует начинать принимать сразу же при переохлаждении, ознобах, насморке или при возникновении в группе любых аденовирусных инфекций. Средства для разжижения мокроты (АЦЦ при любых формах кашля, для ранней профилактики отека легких), церукал (противорвотное).

  4. Покупка/сбор снаряжения (Завершеность)

    Необходимо купить все снаряжение для похода

    1. Рюкзак

    2. Ботинки

    3. Обувь для трека внизу

    4. Палки

    5. Очки

    6. Баул/Чемодан для перелета

    7. Носки для трека (1 пара есть нужно еще 3 пары)

    8. Фонарик на голову

    9. Бутылка для воды

    10. Непромокаемая накидка от дождя на рюкзак (чехол)

    11. Синтетическое термобелье (легкое, ходовое)

    12. Теплое термобелье

    13. Легкие резиновые тапочки

    14. Шерстяные носки для ночевок

    15. Спальный мешок с температурой комфорта от -5 до -20 градусов

    16. Шапка

    17. Панама / головной убор, защищающий от солнца

    18. Бафф на шею (легкий и теплый)

    19. Перчатки 2 пары (легкие и теплые)

    20. Полотенце из микрофибры

    21. Влажные салфетки

    22. Средства личной гигиены

    23. Солнцезащитный крем (защита 50)

    24. Гигиеническая губная помада

    25. Личная аптечка

    26. Фотоаппарат, камера

    27. Зарядные устройства

    28. power bank

    29. Паспорт

    30. Страховка

    31. Деньги

    32. Книга, карты, игры (для того, чтобы скоротать время вечером)

    33. Водо-, ветрозащитные брюки

    34. Водо-, ветрозащитная куртка

    35. Куртка из полартека / флиса (флиска)

    36. Синтепоновый свитер (легкий пуховик, сноубордическая курточка)

    37. Легкие шорты

    38. Легкие штаны

    39. Синтетические футболки 3-4 шт.

    40. Штаны (удобные, для отдыха вечером)

    41. Непромокаемая накидка от дождя (дождевик, дождевик-пончо)

    42. Сумка с зубной пастой итд

    43. Зарядка для телефона

    44. Фотографии

    45. Полить цветы

    46. Складень

  • 1002
  • 30 декабря 2018, 00:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?