Ежедневно, в течение 10 - ти дней делать все практики челленджа "Твои самые продуктивные 10 дней"

Ежедневно делать упражнение "планка" , удерживать планку в течение 1-й минуты. Первые 2 дня для тех, кто не делал этого ранее, удерживать планку в течение 30 сек.Каждый день делать искренний комплимент кому-либо. В устной форме или можно отправить сообщение. Для челленджа достаточно сделать 1 искренний комплимент в день. Но можно делать и больше, за это будут начисляться дополнительные баллы.Ежедневная практика благодарности. Каждое утро нужно делать эту практику, Думать и говорить, за что ты благодарен в своей жизни. Для получения дополнительных баллов эту практику проводить еще и вечером, говорить за что, ты благодарен за сегодняшний день.Благотворительность. Один раз за 10 дней сделать любое доброе дело: отдать любую сумму, которую вы можете себе позволить на какие-то благотворительные проекты, пойти сдать кровь, почистить снег во дворе, посетить детский дом и поиграть с детьми там, посетить дом престарелых, перевести бабушку через дорогу и тд. Ежедневная практика 90 секунд утром и вечером уделять своей второй половинке, или детям или родителям. А можно нескольким людям, например, мужу/жене и детям. Как кому удобнее. Главное, проводить это время качественно. Всего 90 секунд утром и вечером уделять друг другу, без телефонов, компьютеров и телевизоров. За уделение времени еще другим членам семью начисляются дополнительные баллы.