Уменьшить процента жира в организме до 18%

Добиваться цели в основном буду за счет тренировок и питания.

В тренировках цель - улучшить показатели бега на 5 км

В питание - сбалансированное питание

Цель: видны кубики на прессе, талия не более 60 см

ЗАДАЧА:

1. Узнать нынешний процент жира.

2.

Вести замеры и подводить итоги еженедельно в воскресенье

Цель:

Вес 54 кг.

Талия: 60 см.

Грудь: 88 см.

Бедра: 90 см.

Ноги: 50 см.