1

Step 1

Талия 64 см

26 January—26 January

2

Step 2

Бедра 92 см

26 January—26 January

3

Step 3

Ноги 53 см

4

Step 4

Талия 63 см

5

Step 5

Бедра 91 см

6

Step 6

Ноги 52 см

7

Step 7

Талия 62 см

8

Step 8

Бедра 90 см

9

Step 9

Ноги 51 см

10

Step 10

Талия 61 см

11

Step 11

Бедра 50 см

12

Step 12

Талия 60 см

1

Step 1

Талия 64 см

26 January—26 January

2

Step 2

Бедра 92 см

26 January—26 January

3

Step 3

Ноги 53 см

4

Step 4

Талия 63 см

5

Step 5

Бедра 91 см

6

Step 6

Ноги 52 см

7

Step 7

Талия 62 см

8

Step 8

Бедра 90 см

9

Step 9

Ноги 51 см

10

Step 10

Талия 61 см

11

Step 11

Бедра 50 см

12

Step 12

Талия 60 см

11 January 2019 30 June 2019
Goal completed 2 November 2020

Goal author

Светлана

Russia, Санкт-Петербург

Health

Уменьшить процента жира в организме до 18%

Добиваться цели в основном буду за счет тренировок и питания.

В тренировках цель - улучшить показатели бега на 5 км

В питание - сбалансированное питание

Цель: видны кубики на прессе, талия не более 60 см

ЗАДАЧА:

1. Узнать нынешний процент жира.

2.

Вести замеры и подводить итоги еженедельно в воскресенье

Цель:

Вес 54 кг.

Талия: 60 см.

Грудь: 88 см.

Бедра: 90 см.

Ноги: 50 см.

 Goal Accomplishment Criteria

18%

  1. Талия 64 см

  2. Бедра 92 см

  3. Ноги 53 см

  4. Талия 63 см

  5. Бедра 91 см

  6. Ноги 52 см

  7. Талия 62 см

  8. Бедра 90 см

  9. Ноги 51 см

  10. Талия 61 см

  11. Бедра 50 см

  12. Талия 60 см

  • 1150
  • 11 January 2019, 12:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?