1

Этап 1

2 месяца без наркотиков. Трезвые 23 февраля и 8 марта

2

Этап 2

Первая неделя, самая сложная

14 января—20 января

3

Этап 3

21 день. Трезвый день рождения.

14 января—04 февраля

4

Этап 4

3 месяца без наркотиков

15 марта—14 апреля

5

Этап 5

4 месяца без наркотиков + майские праздники трезвый

15 апреля—15 мая

6

Этап 6

7 месяцев без наркотиков. Спортивное лето.

16 мая—01 августа

7

Этап 7

Спортивная осень без алкоголя

01 августа—30 ноября

8

Этап 8

Финишная прямая перед новым целями. Трезвый Новый 2020 Год.

01 декабря—31 декабря

1

Этап 1

2 месяца без наркотиков. Трезвые 23 февраля и 8 марта

2

Этап 2

Первая неделя, самая сложная

14 января—20 января

4

Этап 4

3 месяца без наркотиков

15 марта—14 апреля

5

Этап 5

4 месяца без наркотиков + майские праздники трезвый

15 апреля—15 мая

6

Этап 6

7 месяцев без наркотиков. Спортивное лето.

16 мая—01 августа

7

Этап 7

Спортивная осень без алкоголя

01 августа—30 ноября

8

Этап 8

Финишная прямая перед новым целями. Трезвый Новый 2020 Год.

01 декабря—31 декабря

3

Этап 3

21 день. Трезвый день рождения.

14 января—04 февраля

13 января 2019 31 декабря 2019
Цель просрочена на 1780 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 10 месяцев 1 день

Здоровье

Отказаться полностью от алкоголя и никотина

Я бы не сказал что у меня огромные проблемы с алкоголем, наверное я как и многие выпиваю "просто по выходным" что бы расслабиться, повеселиться или наоборот "залить" какую-то неприятность. Запоев никогда у меня не было. Да, частенько я проклинал себя с утра и обещал что больше никогда не буду пить эту гадость и никогда не буду курить сигареты после очередного застолья, но все же, спустя какое-то время я снова возвращался к употреблению. И вроде бы никаких проблем (слава Богу) в личной жизни и работе нет, но почему-то это чувство, что все может быть намного лучше без употребления этого наркотика ( а никотин и алкоголь и есть самый настоящий наркотик) мне не дает покоя.

Итак, для чего я это делаю и что мне это даст?

1. Цифры. Одна пачка сигарет стоит 150 рублей. Я ее покупаю каждые 2 дня. Итого 2250 в месяц. Алкоголь - трудно посчитать точные цифры, но примерно 1000 рублей каждые выходные ( пару раз в магаз сходить за пивом), что в месяц получается 4000 рублей(на самом деле иногда на много больше все получается. Выпил пива и понеслась, вискарика взял, поехал к друзьям и тд) . Итого экономия с сигерет+ алкоголя в месяц будет примерно 6250 рублей. Приличная сумма на самом деле. Половина квартплаты месячной. Можно пустить эту сумму на спорт или на изучение языков, например.

2. Здоровье. Здоровье и наркотики не совместимы. С утра я часто кашляю. Были промежутки времени когда я бросал курить на несколько месяцев и кашель в это время проходил. Как только снова начал курить, он вернулся. Учащенное сердцебиение и одышка при минимальной физической нагрузки. Так не пойдет, надо исправлять ситуацию. Про алкоголь - ужасно плохо после пьянок с утра, совершенно не ресурсное состояние.

3. Спорт. Какой нафиг спорт если вечером после работы хочется пивка выпить? А на выходных вискарика с друзьями? Пока в употребление ни о каких достижениях в спорте говорить и нет смысла. А в планах построить тело, набрать килограммы в мышцах.

4. Саморазвитие. Вместо провождения времени полезно и со смыслом оно уходит на тупой просмотр развлечений на Ютубе. Весь интерес стоит в том что бы скорее отработать рабочую неделю и "расслабиться" в пятницу с вином или пивом. Выход из употребления освободит кучу свободного времени которое необходимо будет правильно распределить.

5. Самоуважение. Наконец-то я докажу себе что я не безвольный овощ, на котором транснациональные табачные и алкогольные компании зарабатывают бабки.

 Критерий завершения

365 дней без алкоголя и никотина (и любых его заменителей)

 Личные ресурсы

Что бы достичь этой цели мне нужны ресурсы: время, информация (чтение правильной антиалкогольной и анти табачной литературы, просмотр видео по теме, общение с людьми которые со мной на одной волне и перестать общаться с теми, кто тянет меня обратно) , а так же навык (навык радоваться, отдыхать и переживать трудности без наркотиков)

 Экологичность цели

Эта цель которая необходима только мне и я действительно этого хочу. Достижение этой цели зависит только от меня.

  1. 2 месяца без наркотиков. Трезвые 23 февраля и 8 марта

  2. Первая неделя, самая сложная

    Я не употребляю алкоголь (совсем) и не курю сигареты, кальян, айкос, вейп (и прочее дерьмо) в течение 1 недели. Самые опасные дни это первый и выходные. Надо просто продержаться 7 дней. Дальше будет легче

  3. 21 день. Трезвый день рождения.

    В течение 21 дня формируется привычка.

  4. 3 месяца без наркотиков

  5. 4 месяца без наркотиков + майские праздники трезвый

  6. 7 месяцев без наркотиков. Спортивное лето.

  7. Спортивная осень без алкоголя

  8. Финишная прямая перед новым целями. Трезвый Новый 2020 Год.

  • 625
  • 13 января 2019, 22:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?