1

Step 1

1 неделя

14 January—20 January

2

Step 2

2 неделя

21 January—27 January

3

Step 3

3 неделя

28 January—03 February

4

Step 4

4 неделя

04 February—10 February

5

Step 5

Остаточек 3 дня

11 February—13 February

1

Step 1

1 неделя

14 January—20 January

2

Step 2

2 неделя

21 January—27 January

3

Step 3

3 неделя

28 January—03 February

4

Step 4

4 неделя

04 February—10 February

5

Step 5

Остаточек 3 дня

11 February—13 February

14 January 2019 13 February 2019
Goal completed 15 February 2019
Health

Пить в 5 раз меньше

Читал в группе, кто то причислил себя к алкоголикам, выпивая лишь по выходным! Счастливчики). Скоро полгода, как я пью каждый день. По вечерам, после работы. Иногда с утра, в выходные. Пью пиво или вино, крепче не люблю. За полгода мои безалкогольные дни можно пересчитать по пальцам. Не то чтобы раньше я был ярым трезвенником, нет. Умеренно выпивал, по выходным в основном.

Я предприниматель, жизнь полна стрессов, кто в теме поймет). Алкоголь расслабляет, факт. И отличная, вкусная еда к нему помогает "освоить" его еще больше. Успехи или поражения в бизнесе - все это прекрасные поводы выпить. Периодически я хожу в качалку, бью грушу, кручу вело - однако мне это не может заменить алкоголь. Это по чесноку.

Полгода назад я провалился в финансовую "яму" и погрузился в алко-нонстоп. Логично, что это событие не приводит к росту бизнес показателей (денег)- не помогает вылезать из долговой ямы - круг замкнулся. На планах, амбициях, спорте тоже стоит крест... Ездить поутру с "выхлопом", с опаской высматривая впереди "гайцов" - сомнительное удовольствие. Как и "любоваться" в зеркало на растущее брюхо...

Я вначале не осознавал глубины проблемы, чо то "хорохорился" все, бодрился, сам себя успокаивая. Теперь понял, что иначе п....ц и решил поставить цель на месяц. До 14.02 пить не 31раз за 31 день, а лишь 6! В 5 раз меньше. Желательно по выхам. Для меня это охрененный прогресс, поверьте. И это легче, чем сразу наглухо отрезать. Глядишь, втянусь и продолжу)

Чем буду глушить "алкотягу"? Усиленной работой и пойду в зал. Будет борьба с долгами и пузом. И то и другое блин немаленькое выросло. Надо же когда то начинать. Так почему не сегодня?

P.S.Кстати, экономия на бухле и закусочках к нему тоже нехилый мотивирующий фактор, согласны?

 Goal Accomplishment Criteria

До 14.02.19 я выпил всего 6 раз

 Personal resources

Осознание проблемы+Желание+возможность

 Goal ecological compatibility

Мне же силой никто в рот не вливает?

  1. 1 неделя

    Выпиваю 1-3 раза, с учетом того, что бы к концу срока цели вышло не более 6 раз всего.

  2. 2 неделя

    Выпиваю 1-3 раза, с учетом того, что бы к концу срока цели вышло не более 6 раз всего.

  3. 3 неделя

    Выпиваю 1-3 раза, с учетом того, что бы к концу срока цели вышло не более 6 раз всего.

  4. 4 неделя

    Выпиваю 1-3 раза, с учетом того, что бы к концу срока цели вышло не более 6 раз всего.

  5. Остаточек 3 дня

    Никакого алко!

  • 922
  • 14 January 2019, 17:55
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?