Ранний подъем в 7:00

Четко сформулированная цель:

Я в течениее 21 рабочего дня просыпаюсь и встаю в 7:00

Какой текущий статус в этой сфере?

Уже начал регулировать режим сна и бодростования. Но есть проблема, много продуктивного дня не используется, так как режим не сбалансирован.

Чего хочешь ты, твои желания?

Автоматически просыпаться бодрым и без будильника в назначеное время, чтобы мозг уже был продуктивным с самого утра.

Почему именно этого ты хочешь? Ценность твоего желания?

Увеличение продуктивности и результатов.

Кому еще это необходимо, если это произойдет?

Собственно мне, личная привычка.

Как это выглядит, если представить это, как законченный результат?

Чеклист заполенный в течение 21 дня с подъемом в 7:00

Как этого достичь?

1. Ложиться в одно и то же время
2. Сделать будильник на часах.
3. Вставать сразу же не разлеживаясь в кровати.

Как и в чем измерить результат? Как узнать, что цель достигнута?

В проверенных чеклистах плана, с утра же заходить в Smartprogress и ставить галочку.

Насколько это в фокусе твоего контроля?

Пока нет комманидровок это в зоне контроля.

В какие сроки ты этого хочешь?

Начало января, конец февраля 2019 года.

Что и кто может остановить? Риски?

Коммандировки, дедлайны по проектам.

Что и кто может поддержать? Возможности?

Будильники, информация о правильном режиме.

Приоритеты в целях?

Цель зависима от внешних событий.

Как это меняет твою жизнь?

Структурирует режим дня,.

Как это меняет тебя?

Увеличивает энергию, снижает лень.

Как это меняет твое окружение?

На окружение не сильно влияет.

Что будет если не реализуешь эту цель?

Будет меньше времени на продуктивную деятельность.

Ощущаешь ли ты комфорт и радость от выполненных целей и полученных результатов?

На самом деле достижение этой цели дисциплинирует, но немного закручивает гайки.

Какие возможности открываются?

Плюс один час продуктивного времени, на тренировки и планирование.

Какие ресурсы необходимы?

Будильник, самоконтроль.

Какое следующее действие необходимо предпринять для достижения цели?

Поставить галочку о первом дне.