100 целей на 2019 год

1. Ларри Кинг - как разговаривать с кем угодно
2. Дэвид Аллен - как привести дела в порядок
3. Генрих Альшулер - Триз - не понравилась(слушал аудио)

Прочитал ряд других книг:
борис гринблат диагноз рак лечиться или жить - 2 раза
Почти дочитатал Достоевский - идиот
2 книги Старикова -Крым и зелененькую))
Ирвин Ялом Шопенгауер как лекарство
...остальные нужно вспомнить
Читаю Пастернака Доктор Живаго и мотивирующую литературу

1. Больше с ней разговаривать
2. Больше заниматься сексом
3. Минимум 5 индивидуальных свиданий

Сходили к психологу 5 января,после чего поняли 3 момента:
1. Никто никому ничего не должен и нужно принимать друг друга такими как есть
2. Нужно думать в ссорах : ТЫ про счастье или про поругаться
3. Говорить в ссорах нужно о конкретике здесь и сейчас,не ссылаясь на предыдущие ссоры и время.
4. Говорить по сути и короткими фразами.

Были 25 числа на хорошем свидании: СПА+ресторан+Клуб.Это было 5,6 или 7 свидание.
Секса пока мало,но уже лучше.Еще бы не "болеть" и не ругаться)

1. Съездить на совместный отдых не менее,чем на неделю 1 раз
2. Съездить на совместный отдых не менее,чем на неделю 2 раз

   1. 2 недели с папой,мамой,сестрой в Паттайе
   2. 10 дней вместе с мамой в Будапеште
   3.Совместное времяпрепровождение в гостях у друг друга и на природе 10+ раз

1. Нужен свой кабинет - нужна 3 комнатная квартира
   Что сделано:
   Запуск продажи квартиры мамы ,чтоб мы мотивировать нас съехать
   Сьехали,

Нужен новый ноутбук и (телек для просмотра ютуба ?) - а нужен ли?

1. Съехали ,теперь квартира больше(78 м3 вместе 56), но рабочее место у меня все равно в зале,где все находятся и играет Вика.
ПОнял ,что ,если нужно могу уходить в спальню,чего не делаю,тк приятней работать,наблюдая за семьей
2.Новый телек не нужен, Ноутбук нужно починить до конца года

1. Посмотреть 5 видео как люди масштабировались.Завести свою группу или блок по обучению и остальным услугам.
2. Обучение купленного курса по инсте
3. Обучиться и настроить компанию на Халаты и еще 1 бесплатно (Мажара?) по видеокурсу с ютуба
4. Обучение Леши Князева

Осознал ,что узкая специализация на Вконтакте намного лучше ,чем распаляться на несколько соц.сетей.
ПОэтому не стал углубляться в инстаграм.
В Вк все также ,читаю и черпаю все новое и возможное.
Пошел на курс Чипижко и Краснова " Плохие запуски" .Думаю насчет масштабирования. 2020

На оффлайн обучения не ходил.
Но прошел примерно 5 мини курсов онлайн:
Недвижимость - 3-4
Арбитраж трафика
Продажа физ.товаров -2
Энергия в жизни
+ Плохие запуски - большой курс

1. Узнать про практики,витамины,мелатонин,адаптогены...Техники засыпания

Научился,и долгое время спал по 7:30 - 8 часов(пока не упал с велосипеда)
Сейчас заново стараюсь спать,пока получается по 8:30 часов.
Из адаптогенов,разобрался в действии GABA .Иногда пью
Техники засыпания: Дыхание 4-7-8,успокоение всего тела,дыхание по 1 ноздре(Индия) - Все работает слабо.
Нужно еще ) 2020 - Добавить адаптогенов (глицин,Gaba, магний) - посмотреть реакцию
спать 8-8:30 часов

1. Обследоваться всем
2. Купить витамины и обьяснять нужность их всей семье
3. Поощрять совместные занятия спортом и прогулки
4. Выезжать чаще в места где можно много гулять

Выезды в места где нужно много ходить на свежем воздухе

1. и 2 . В мае начал усиленно изучать очистки организма,результатом чего стало мое 23 дневное голодания(учитывая вход и выход,полное голодание было 13 дней - не сухое,пил отвар и иногда свежевыжатые соки(свекла,яблоко,морковь).Изучил (в основном по книге Бориса Гринблата) вопросы влияния на наш организм сахара,молока,мяса,мучного,прослушал "Щелочные системы оздоровления" Петра Ентшуры,"Китайское исследование" Колин Кемпбелл ... 3 месяца с Машей ели мясо очень редко(10 и меньше %). После падения ,в августе ,я продолжил есть мясо почаще,Маша практически от него отказался.
Донес до мамы (до папы совсем частично) важность питания и ограничения .Встретили с большой тревогой(теща вообще жаловалась родителям ,что у нас какая то секта и нас надо спасать :) Но постепенно все приняли, и поняли что это нам нужно,но не переложили на свою жизнь.Только мама ,немного ограничила своё питание,и тесть. Стало понятно,что в взрослом возрасте,со своими сформировавшимися привычками,сложно себе даже представить ,что молоко и мясо это плохо,а хлеб и сахара вообще не нужны в нашей жизни.
В семье стали пить Витамин Д, Омега 3. Маша - Магний,Витамин Ц и ситуативно ряд других
!!! 3.Гуляем мало . Летом больше , но все равно недостаточно.Нужно эту привычку перенести на 2020
!!! 4.Аналогично.Ездили в Сокольник пару раз летом
Взяли 3 абонемента в Фитнесс,Маше тренера 8 занятий + 16
Вика - танцы.+ У всех правильное питание.
Понял что доносить до близких тему про питание нужно только когда они этого просят.

1. Подтягивания 20 раз
2. КМС жим лежа
3. Присед 200 раз за раз
4. Пробежать 20 км
5. Активность спортивная каждый день

1. В пике ,до голодания(забирает практически все мышцы,похудел на 23 кг с учетом 2 месяцев в Тайланде), подтягивался 17 раз .Могу бы дотянуть до большего,на сейчас(20 ноября) - после голодания,и 3 месяцев лечения после падения, около 13 раз.До конца года постараюсь увеличить !!
2. Понял что мне это не нужно. 110-120 пожму
3.Стараюсь заниматься ногам,но после всего,это самая "пострадавшая" мышца. Ноги просто стали слабые.
Сейчас восстанавливаюсь,Нужно сделать тест . Присед - 80 кг - на 10
4.Запретили бегать после травмы 6 месяцев .В апреле пробежал 10км,потом после голодания - долго восстанавливался и в августе(еще не зная ,что сломана челюсть) , пробежал снова 10км.
Оставить эту цель на след.год
5.При возможности,занимаюсь каждый день! Эту привычку я точно внес в свой распорядок дня(без надрыва - не хочу ,или думаю что не стоит - не занимаюсь)

Не справился,хоть и снизил чуть количество выпиваемого.
Этот момент сильно отражается на моем состоянии,здоровье и взаимоотношения с окружающими и работой.
Оставить этот момент на след.год 2020
БУХАТЬ НРАВИТСЯ К СОЖАЛЕНИЮ,НУЖНО ЧТО ТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

1. Останавливать ситуации когда такие возникают заранее
2. Не лезть на рожон
3. Выдохнуть прежде чем что то сказать

....

В целом не справился,хоть стало полегче воспринимать моменты стресса.
Думаю помог спорт.
Но во время голодания и после падения ,надпочечники от голода постоянно в стрессе и срывался очень сильно.Возможно повредил себе нервную систему, или просто над ней поиздевался.
Оставить на след.год + внести какие то практики + меньше алкоголя + больше спорта ,активностей,свежего воздуха . И все получится
Хотя уверенности прибавилось.Спокойствия в некоторых моментах.

1. Заняться пением
2. Попробовать фрирайтинг
3. Медитации
4. Йога
5. Дыхательные практики изучить интересные мне и попробовать

не занялся

ничем

Блять

2020.Кроме 5 но опять же слабо

1. Не менее 3 х хороших по продолжительности встреч в год с Алисой
2. Не менее 3 х хороших по продолжительности встреч в год с Прошей

С Алисой - 1 раз на ДР
С ПРошей виделся 2 раза приходили в гости,может увижу 8 числа на др,тк они переехали на юго-запад

1. Есть только хорошие ,без химии,натуральные продукты
2. Не переедать,и стараться без перекусов(либо фруктами) кушать 3 раза в день
3. Отказаться от сладкого
4. Есть соленое не чаще раза в недел-две

1. Стараюсь. Не ем - газировку,сладкого минимально и редко,мучное оч редко,молочку почти вывели кроме масла сливочного,не едим соусы(кроме песто к макаронам)

2.Не переедаю почти .Не было изжоги полгода.Бывают проблемы с кишечником - бобовые и изолят белки виноваты

3.Не могу почти

4.Почти не ем и не солю

Оставить на 2020 год
Хотя с годами и активностью ,постепенно это понимаю

1. Прокатиться на воздушном шаре
2. Съесть 5 новых продуктов
3. Побывать на квесте
4. поездить на снегоходе
5. Прыгнуть с 10 метровой вышки
   
   

1. - ,2020
2. Что то попробовал,но не помню что 2020
3. -
4.-
5- и наверно не хочу

1. Может быть если набить то не одну,и тогда сделать рукав

Выбираю все рисунок,но то что хочу набить точно.Разобраться с канцерогенностью краски. 2020

1. Начать процедуру выравнивания челюсти
2. Попробовать залатать дырку рядом с имплантом
3. Вылечить весь кариес

Кариес полечил)) после падения Оля еще полечила 7-8 зубов.
Жду в маркет когда скажут что с челюстью(заросла/не заросла) и потом пойду еще раз к Оле

Попробовал с Вольновым,не научился,но продолжаю!

1. Обратится к Кате СПБ

Не пошел к психологу по этому поводу,но стал нервничать заметно меньше(препараты различные гемеопатия)
Нужно решить что с этим делать 2020

Связана с переездом в 3х комнатну квартиру

Пока некуда ставить,да и возможно не нужна(если разрешать бегать + спортзал - этого хватит)
Хотел еще гребной тренажер ,но это когда будет 3-4 комн квартира

1. Кикбоксинг - тай
2. Бокс - коловрат

Так и не пошел.2020

Претит мне это+ наверно друзья нужны мне для отдыха.
Не знаю ,нужно ли это

Делаю это значительно чаще.Надо продолжать

Не справился.
2020

1. Изучить дыхательные практики на этот счет
2. Изучить таблетки которые позволяют быть активным
3. Понять какой ритм жизни должен быть,чтобы вообще не испытывать такие состояния

Просто стал заставлять себя делать с 1й мыслью что это нужно.ВСТАЛ - и СДЕЛАЛ!