Ежедневный образ жизни.
Данные привычки прививаются с целью создания и поддержания положительного эмоционального состояния. Влияющего на рабочий процесс, эффективность и личные качества характера.
Критерий завершения
Конечный результат выроботки полезных привычек.
1) Ранний подъем на протяжении рабочей недели. 6:00
2) Умыться холодной водой. 6:10
3) Тренировка 6:10-6:40 20-30 минут.
4) Кулак. 6:40-6:45 5 минут
5) Медитация. 6:45-6:55 10 минут
6) Закаливание. 6:55-7:10 15 минут
7) Завтрак. 7:20-7:50
8) Стихи. 7:50-9:00
9) Рабочий день. 9-00:13:00
10) Обед. 13:00-14:00
11) Рабочий день. 14:00-18:00
12) Новая информация по работе. 18:00-19:00
13) Планирование рабочего дня. Подведение итогов. 19:00-19:30
14) Подготовка к последующему дню. (внешний вид.). 19:30-20:00
15) Ужин 20:00-21:00
16) Отписаться по результатам дня
17) Отбой 22:00
В выходные: .
Подъем по желанию.
Отбой не позднее 24:00
Новые люди в окружении. минимум 3 знакомства в день
Новые места исторические 1 место раз в неделю
Активный отдых, встреча с друзьями.
Личные ресурсы
Время. Для выроботки привычки необходимо пройти временной промежуток в который сформируется привычка и не придется уговаривать себя сделать то или иное действие.
Люди. Для укрепления привычки мне потребуется окружение которое окажет поддержку на первых этапах старта. В виде групповых занятий.
Информация. Необходима для повышения эффективности в работе.
Экологичность цели
Данные цели поставлены для укрепления личного состояния. Охота жить полной жизнью, находиться в хорошем настроении, быть стрессоустойчивым! Уметь планировать собственный распорядок дня и повышать работоспособность (эффективность, навыки руководства).
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
