General
Физическая активность каждый день
Я была в этом году в зале только один раз и прекрасно понимаю, что пока зима никуда я регулярно выходить не буду. Поэтому надо заниматься хоть чем-то дома, чтобы не растерять остатки мышц. Основное -- упражнения с собственным весом. Возможно, если пойдет, присоединятся еще гантели с балкона.
Пока что:
- Приседания разные виды
- Выпады
- Планка
- Отжимания (узкая и широкая постановка рук)
- Стульчик
- Растяжки
- Пресс
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
Уж тридцать близится, а привычки к спорту еще нет. Эдак я до момент нахождения нового тренера совсем зачахну
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
