1

Step 1

Принять участие в забеге

2

Step 2

Кардио без прыжков

3

Step 3

Бег

4

Step 4

спринт-тренировки

5

Step 5

жиросжигающие тренировки

6

Step 6

десять тренировок с каналом MadFit

7

Step 7

интенсивное кардио

8

Step 8

растяжка

9

Step 9

Бег 2021

10

Step 10

круговые тренировки

11

Step 11

Похудеть до 50-52 кг

12

Step 12

Бег 2020

1

Step 1

Принять участие в забеге

2

Step 2

Кардио без прыжков

3

Step 3

Бег

4

Step 4

спринт-тренировки

5

Step 5

жиросжигающие тренировки

6

Step 6

десять тренировок с каналом MadFit

7

Step 7

интенсивное кардио

8

Step 8

растяжка

9

Step 9

Бег 2021

10

Step 10

круговые тренировки

11

Step 11

Похудеть до 50-52 кг

12

Step 12

Бег 2020

09 February 2019
Goal completed 4 January 2022
General

Прийти в форму и стать выносливей

Уже больше полугода я как будто забыла о существовании каких-либо физических нагрузок. Возможно, из-за новой работы, которая отнимает много сил, но это все-таки не есть хорошо. Цели похудеть как таковой нет, хотя я бы не отказалась стать меньше килограмм на пять. Куда больше меня волнует выносливость и вообще наличие регулярной физической нагрузки в жизни - это крайне важно для здоровья и психоэмоционального фона. Пока со вторым дела обстоят так себе, а высокоинтенсивное кардио я могу выдержать не больше 10 минут. Так что будем исправляться. Начну с кардио без прыжков, а там перейду к чем-то более интенсивному.

 Goal Accomplishment Criteria

регулярно занимаюсь спортом и довольна своей формой

  1. Принять участие в забеге

  2. Кардио без прыжков

  3. Бег

    1. июнь

    2. июль

    3. август

  4. спринт-тренировки

  5. жиросжигающие тренировки

  6. десять тренировок с каналом MadFit

  7. интенсивное кардио

  8. растяжка

    1. регулярно растягиваться самостоятельно

    2. купить курс по растяжке

  9. Бег 2021

    1. подготовка к забегу

    2. забег 10 км

  10. круговые тренировки

  11. Похудеть до 50-52 кг

  12. Бег 2020

    1. 2 км

    2. 4 км

    3. 5 км

    4. 6 км

    5. 7 км

    6. 8 км

    7. 9 км

    8. 10 км

  • 1113
  • 09 February 2019, 17:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?