Прийти в форму и стать выносливей

Уже больше полугода я как будто забыла о существовании каких-либо физических нагрузок. Возможно, из-за новой работы, которая отнимает много сил, но это все-таки не есть хорошо. Цели похудеть как таковой нет, хотя я бы не отказалась стать меньше килограмм на пять. Куда больше меня волнует выносливость и вообще наличие регулярной физической нагрузки в жизни - это крайне важно для здоровья и психоэмоционального фона. Пока со вторым дела обстоят так себе, а высокоинтенсивное кардио я могу выдержать не больше 10 минут. Так что будем исправляться. Начну с кардио без прыжков, а там перейду к чем-то более интенсивному.