Прийти в форму и стать выносливей
Уже больше полугода я как будто забыла о существовании каких-либо физических нагрузок. Возможно, из-за новой работы, которая отнимает много сил, но это все-таки не есть хорошо. Цели похудеть как таковой нет, хотя я бы не отказалась стать меньше килограмм на пять. Куда больше меня волнует выносливость и вообще наличие регулярной физической нагрузки в жизни - это крайне важно для здоровья и психоэмоционального фона. Пока со вторым дела обстоят так себе, а высокоинтенсивное кардио я могу выдержать не больше 10 минут. Так что будем исправляться. Начну с кардио без прыжков, а там перейду к чем-то более интенсивному.
Критерій завершення
регулярно занимаюсь спортом и довольна своей формой
-
Принять участие в забеге
-
Кардио без прыжков
-
Бег
-
июнь
-
июль
-
август
-
-
спринт-тренировки
-
жиросжигающие тренировки
-
десять тренировок с каналом MadFit
-
интенсивное кардио
-
растяжка
-
регулярно растягиваться самостоятельно
-
купить курс по растяжке
-
-
Бег 2021
-
подготовка к забегу
-
забег 10 км
-
-
круговые тренировки
-
Похудеть до 50-52 кг
-
Бег 2020
-
2 км
-
4 км
-
5 км
-
6 км
-
7 км
-
8 км
-
9 км
-
10 км
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
