Deporte y Fitness
Подготовка к выезду на скалы
Чтобы лазать более интересные трассы, нужно набрать спортивную и скалолазу форму.
Неплохо бы ещё похудеть, но тут как пойдёт
Criterio del fin
Уехали на скалы
-
Регулярные тренировки на скалодроме
3 раза в неделю, при недостатке, нужно заменять силовыми.
Формальный критерий завершения - вылезти новую категорию
-
Домашний workout или в зале
Хотя бы 2 раза в неделю.
Обязательно хваты, отжимания и растяжка -
Научиться подтягиваться
???
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
