Спорт и Фитнес
Подготовка к выезду на скалы
Чтобы лазать более интересные трассы, нужно набрать спортивную и скалолазу форму.
Неплохо бы ещё похудеть, но тут как пойдёт
Критерий завершения
Уехали на скалы
-
Регулярные тренировки на скалодроме
3 раза в неделю, при недостатке, нужно заменять силовыми.
Формальный критерий завершения - вылезти новую категорию
-
Домашний workout или в зале
Хотя бы 2 раза в неделю.
Обязательно хваты, отжимания и растяжка -
Научиться подтягиваться
???
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
