1

Этап 1

Відновлення

18 февраля—28 февраля

2

Этап 2

Початок тренувань - 5 км

01 марта—17 марта

3

Этап 3

10 - км раз в тиждень

18 марта—31 марта

4

Этап 4

взяв вершину в 15 км;

01 апреля—14 апреля

5

Этап 5

Взяв вершину в 21 км

15 апреля—30 апреля

6

Этап 6

підготовка до марафону з Тренером - учаксть у менших забігах

01 мая—31 мая

7

Этап 7

відновлення перед пів марафоном

01 июня—16 июня

1

Этап 1

Відновлення

18 февраля—28 февраля

2

Этап 2

Початок тренувань - 5 км

01 марта—17 марта

3

Этап 3

10 - км раз в тиждень

18 марта—31 марта

4

Этап 4

взяв вершину в 15 км;

01 апреля—14 апреля

5

Этап 5

Взяв вершину в 21 км

15 апреля—30 апреля

6

Этап 6

підготовка до марафону з Тренером - учаксть у менших забігах

01 мая—31 мая

7

Этап 7

відновлення перед пів марафоном

01 июня—16 июня

18 февраля 2019 16 июня 2019
Цель просрочена на 2017 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 10 месяцев 4 дня

Спорт и Фитнес

Пробігти ПівМарафон 16 червня в Тернополі

Я пробігаю легко і в задоволення півмарафон із результатом який входить в 50 відсотків найкращих на цих змаганнях і це є стартом для наступних забігів в інших містах та країнах

 Критерий завершения

фотозвіт у фейсбуці із моїм фото де я посміхаюсь на фініші

 Личные ресурсы

регулярні тренування

 Экологичность цели

В даному випадку ця цль дозволить мені виробити навички по досягненню інших великих цілей повязаних із бізнесом і стилем життя;

  1. Відновлення

    щодня знаходжу час для тренувань (ходьба і легкий біг) + зміни в харчуванні

  2. Початок тренувань - 5 км

    пробігаю всередньому 5 км і більше

  3. 10 - км раз в тиждень

    Досягаю ціль 10 км пробігаю її мін раз в тиждень

  4. взяв вершину в 15 км;

  5. Взяв вершину в 21 км

  6. підготовка до марафону з Тренером - учаксть у менших забігах

  7. відновлення перед пів марафоном

  • 622
  • 18 февраля 2019, 12:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?