1

Etapa 1

Відновлення

18 febrero—28 febrero

2

Etapa 2

Початок тренувань - 5 км

01 marzo—17 marzo

3

Etapa 3

10 - км раз в тиждень

18 marzo—31 marzo

4

Etapa 4

взяв вершину в 15 км;

01 abril—14 abril

5

Etapa 5

Взяв вершину в 21 км

15 abril—30 abril

6

Etapa 6

підготовка до марафону з Тренером - учаксть у менших забігах

01 mayo—31 mayo

7

Etapa 7

відновлення перед пів марафоном

01 junio—16 junio

1

Etapa 1

Відновлення

18 febrero—28 febrero

2

Etapa 2

Початок тренувань - 5 км

01 marzo—17 marzo

3

Etapa 3

10 - км раз в тиждень

18 marzo—31 marzo

4

Etapa 4

взяв вершину в 15 км;

01 abril—14 abril

5

Etapa 5

Взяв вершину в 21 км

15 abril—30 abril

6

Etapa 6

підготовка до марафону з Тренером - учаксть у менших забігах

01 mayo—31 mayo

7

Etapa 7

відновлення перед пів марафоном

01 junio—16 junio

18 febrero 2019 16 junio 2019
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 10 meses 4 días

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

Пробігти ПівМарафон 16 червня в Тернополі

Я пробігаю легко і в задоволення півмарафон із результатом який входить в 50 відсотків найкращих на цих змаганнях і це є стартом для наступних забігів в інших містах та країнах

 Criterio del fin

фотозвіт у фейсбуці із моїм фото де я посміхаюсь на фініші

 Recursos personales

регулярні тренування

 Lo ecológico del objetivo

В даному випадку ця цль дозволить мені виробити навички по досягненню інших великих цілей повязаних із бізнесом і стилем життя;

  1. Відновлення

    щодня знаходжу час для тренувань (ходьба і легкий біг) + зміни в харчуванні

  2. Початок тренувань - 5 км

    пробігаю всередньому 5 км і більше

  3. 10 - км раз в тиждень

    Досягаю ціль 10 км пробігаю її мін раз в тиждень

  4. взяв вершину в 15 км;

  5. Взяв вершину в 21 км

  6. підготовка до марафону з Тренером - учаксть у менших забігах

  7. відновлення перед пів марафоном

  • 626
  • 18 febrero 2019, 12:00
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?