Каждое утро приветствие солнцу 4 круга.
Йога - это хорошо, чего уж тут ещё сказать) На самом деле решила ввести её в привычку по двум причинам: это чтобы развить самодисциплину и чтобы быстрее вливаться в рабочий ритм. С самодисциплиной у меня совсем всё плохо. Причиной этому послужил беспорядочный ритм жизни в последние 5 лет, отчего очень сложно вообще заставлять себя делать что-то регулярно. Вот, пытаюсь навести порядок. Ну и по утрам я слишком долго раскачиваюсь, теряю как минимум 2 часа драгоценного времени. Это тоже не есть хорошо. А после йоги я чувствую себя бодрее и сразу готова идти покорять вершины.
Criterio del fin
30 дней подряд я выполняла этот комплекс
Recursos personales
Время, самодисциплина.
Lo ecológico del objetivo
Йога поможет мне взбодриться и настроиться на рабочий день. Плюс ежедневные упражнения зададут правильный вектор жизни.
Conclusión
Ответственность перед Smart Progress определённо стимулировала меня заниматься йогой и не отлынивать. Как привычка это у меня, к сожалению, не успело закрепиться, но и останавливаться я не планирую;)
Diario del objetivo
Вот, я уже 21 день занимаюсь без перерыва, и до этого ещё занималась, а до сих пор не делаю этого на автомате, всё приходится напоминать себе и и иногда даже заставлять. Хотя, вроде, создала все условия по закреплению привычки: и маячок, и награду... Боюсь, что пока меня стимулирует только поставленная цель на Smart Progress, а как я с ней разберусь, уже ничто не заставит меня заниматься йогой по утрам. Никак не могу понять причину. Вроде, это и приятно, и не сложно... Но посмотрим.
Мда. Хорошо поддерживать привычку, когда всё у тебя идёт по стабильному графику. Как только день начинается и проходит нестандартно, всё идёт не так. Ну что ж. придётся начать заново.
Сегодня я делала не приветствие солнцу, а получасовой комплекс на растяжку. За компанию с мужем. Но не думаю, что это принципиально.
Я начала так-то работать над этой целью ещё в начале месяца, но только сейчас дошли руки опубликовать её на Smart Progress. Кроме того, пару раз я всё-таки пропускала, так что, надеюсь, теперь будет дополнительный стимул.
