General

105 -> 62

Будут использоваться разные способы:

1. ПП

2 Разгрузочные дни

3 Активности

4. Экономия 3.0.: Две недели питаться на 3000 руб., не скатываясь на кусок хлеба со стаканом воды.

Практически "Миссия невыполнима"!

Зачем это нужно:

- необходимо сэкономить некую сумму, которая пойдет на другие цели;

- необходимо контролировать покупочные порывы (в холодильнике и в шкафах накоплено достаточно всего, что не съедается, а потом выкидывается);

- необходимо питаться разумно, скромно и минималистично - полезно и с экономической точки зрения, и с "похудательной".

Маленькие хитрости, облегчающие цель:

- можно пользоваться продуктами, которые уже есть дома (крупы, макароны, масло подсолнечное и сливочное, специи, сахар, соль и т.д.);

- можно кушать на халяву - в гостях, например;

- сын 5 дней в неделю питается утром в школе, с пятницы по воскресенье гостит у бабушки, т.о.кол-во необходимой пищи сокращается только до моих потребностей в эти дни.

В конце цели должно быть:

- потрачено на продукты НЕ более 3000 руб. за две недели;

Отчитываться буду ежедневными записями - что купила и на какую сумму. Ничего не купила - также отмечается. Раз в неделю подсчитываются траты за неделю и финальный подсчет в последний день цели.

для 90кг: 1524-1714 ккал Б 73 / Ж 60 / У 162

для 85кг: 1477-1662 ккал Б 71 / Ж 58 / У 157

для 80кг: 1431-1610 ккал Б 69 / Ж 56 / У 152

105
104
103
102
100
99,6 (ИМТ 39,9, Ожирению III степени конец)
99
98
97
2019 - Маникюр

В году 52 недели, добавляю с 29.07.19, итого остаток недель в 2019 году = 22 недели

Маникюр из расчета 1 раз \ 3 недели = 7 раз
2019 - Маски

Раз в неделю = 22 раза
101
96
95
92
93
94
91
90
88
89
87 (ИМТ 34,9, Ожирению II степени конец)
86
85
84
83
82
81
80
79
78
77
76
75
74,6 (ИМТ 29,9, Ожирению I степени конец)
74
73
72
71
70
69
68
67
66
65
64
63
62 (ИМТ 24,9, Избыточному весу конец)
Обследование
1. Кардиолог
2. Офтольмолог
3. Эндокринолог
4. Стоматолог - нижний
5. Стоматолог - верхний
6. Стоматолог - верхний передний кариес
7. Онко осмотр
8. Анализ: флора
9. Анализы: кровь
10. Анализ: моча
11. Анализы: сахар
12. Поджелудочная
13. Курс 14 дней по микрофлоре + 14 дней закрепление
Заготовки в морозилку
1. Ассорти зелени - 2 контейнера (Укроп, сельдерей, петрушка, шпинат, кинза, базилик, тимьян, розмарин, зеленый лук)
2. Клубника - 4 пакета
3. Черная смородина - 3 пакета
4. Вишня - 2 пакета
5. Крыжовник - 2 контейнера
6. Горох - 1 контейнер
7. Помидоры резанные слайсы - 3 контейнера
8. Перцы болгарские кружочком - 3 контейнера
9. Баклажаны кружочком - 1 контейнер
10. Кабачки кружочком - 1 контейнер
11. Зажарка помидор-морковь-лук-перец - 12 тарталеток
Закрутки
1. Томаты+сливы - 1л * 6шт
2. Томаты+виноград - 1л * 4шт
3. Огурцы -
Кухонный сад

Купила систему кухонного сада на
1. Укроп
2. Базилик
3. Петрушка
4. Руккола

9546
24 July 2019, 04:56

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Step 43

Step 44

Step 45

Step 46

Step 47

Step 48

Step 49

Step 50

Step 51

Step 52

КысКыс

105 -> 62

105

104

103

102

100

99,6 (ИМТ 39,9, Ожирению III степени конец)

99

98

97

2019 - Маникюр

2019 - Маски

101

96

95

92

93

94

91

90

88

89

87 (ИМТ 34,9, Ожирению II степени конец)

86

85

84

83

Sign in.
Allowed.