Общая

105 -> 62

Здоровье подкачивает. Не хочу ломать свое будущее - пора браться за себя!

Будут использоваться разные способы:

1. Экономия 2.0.: Целый месяц питаться на 3000 руб., не скатываясь на кусок хлеба со стаканом воды.

Практически "Миссия невыполнима"!

Зачем это нужно:

- необходимо сэкономить некую сумму, которая пойдет на бизнес;

- необходимо контролировать покупочные порывы (в холодильнике и в шкафах накоплено достаточно всего, что не съедается, а потом выкидывается);

- необходимо питаться разумно, скромно и минималистично - полезно и с экономической точки зрения, и с "похудательной".

Маленькие хитрости, облегчающие цель:

- можно пользоваться продуктами, которые уже есть дома (крупы, макароны, масло подсолнечное и сливочное, специи, сахар, соль и т.д.);

- можно кушать на халяву - в гостях, например;

- сын 5 дней в неделю питается утром и днем в садике, т.о., кол-во необходимой пищи сокращается только до моих потребностей в эти дни.

В конце цели должно быть:

- потрачено на продукты НЕ более 3000 руб.;

Отчитываться буду ежедневными записями - что купила и на какую сумму. Ничего не купила - также отмечается. Раз в неделю подсчитываются траты за неделю и финальный подсчет в последний день цели.

Экономия 3.0: с 25 мая 2022 по 30 июня 2022 питаться на 4000р

"Экономия 4.0" на 4 000р с 14.07.22 по 14.08.22

для 90кг: 1524-1714 ккал Б 73 / Ж 60 / У 162

для 85кг: 1477-1662 ккал Б 71 / Ж 58 / У 157

для 80кг: 1431-1610 ккал Б 69 / Ж 56 / У 152

105
104
103
102
100
99,6 (ИМТ 39,9, Ожирению III степени конец)
99
98
97
2019 - Маникюр

В году 52 недели, добавляю с 29.07.19, итого остаток недель в 2019 году = 22 недели

Маникюр из расчета 1 раз \ 3 недели = 7 раз
2019 - Маски

Раз в неделю = 22 раза
101
96
95
94
93
92
91
90
89
88
87 (ИМТ 34,9, Ожирению II степени конец)
86
85
84
83
82
81
80
79
78
77
76
75
74,6 (ИМТ 29,9, Ожирению I степени конец)
74
73
72
71
70
69
68
67
66
65
64
63
62 (ИМТ 24,9, Избыточному весу конец)
Обследование
1. Кардиолог
2. Офтольмолог
3. Эндокринолог
4. Стоматолог - нижний
5. Стоматолог - верхний
6. Стоматолог - верхний передний кариес
7. Онко осмотр
8. Анализ: флора
9. Анализы: кровь
10. Анализ: моча
11. Анализы: сахар
12. Поджелудочная
13. Курс 14 дней по микрофлоре + 14 дней закрепление
Заготовки в морозилку
1. Ассорти зелени - 2 контейнера (Укроп, сельдерей, петрушка, шпинат, кинза, базилик, тимьян, розмарин, зеленый лук)
2. Клубника - 4 пакета
3. Черная смородина - 3 пакета
4. Вишня - 2 пакета
5. Крыжовник - 2 контейнера
6. Горох - 1 контейнер
7. Помидоры резанные слайсы - 3 контейнера
8. Перцы болгарские кружочком - 3 контейнера
9. Баклажаны кружочком - 1 контейнер
10. Кабачки кружочком - 1 контейнер
11. Зажарка помидор-морковь-лук-перец - 12 тарталеток
Закрутки
1. Томаты+сливы - 1л * 6шт
2. Томаты+виноград - 1л * 4шт
3. Огурцы -
Кухонный сад

Купила систему кухонного сада на
1. Укроп
2. Базилик
3. Петрушка
4. Руккола

5864
24 июля 2019, 04:56

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Этап 41

Этап 42

Этап 43

Этап 44

Этап 45

Этап 46

Этап 47

Этап 48

Этап 49

Этап 50

Этап 51

Этап 52

Ксения

105 -> 62

105

104

103

102

100

99,6 (ИМТ 39,9, Ожирению III степени конец)

99

98

97

2019 - Маникюр

2019 - Маски

101

96

95

94

93

92

91

90

89

88

87 (ИМТ 34,9, Ожирению II степени конец)

86

85

84

83

Входите.
Открыто.