Управление эмоциями

Эмоции важная составляющая жизни. Как правило, я запихиваю свои эмоции из-за этого очень скованная и закрепощенная. Боюсь и не умею выражать свои эмоции. Хочу научиться управлять эмоциями, понять что же мне мешает, в чем проблема.